当你心情不好的时候，跑跑步运动一下也挺好的，运动会让人快乐

运动会让人快乐，是有科学依据的。

在运动的时候，大脑会分泌一种内啡肽的物质，可以帮助大家合成体内的血清和多巴胺。而多巴胺，就是一种能够让人感觉到快乐的化学物质。

而在运动的过程中，我们全部的注意力都集中在运动这件事上，一直紧绷的神经会得到放松，心情自然也会随之变好。

所以，心里堆积着一些负面情绪觉得发泄不出来时，运动是一个非常好的选择。

香港女星郑秀文曾经患上过很严重的抑郁症，那段期间她暴饮暴食，导致身材完全走样。

为了让自己的身体和心态都健康起来，她开始每天跑步八公里，一坚持就是十年。

她曾在微博中提到，跑步，流汗可以让身、心、灵的废物一并排出来。

多年的运动，让已经年近五十的郑秀文依旧被称为娱乐圈的“不老女神”，看着她现在皮肤紧致，身材匀称，充满活力的样子，没人会相信她就是十年前被无良媒体大肆嘲讽的“抑郁肥婆”。

没什么坏心情是跑一个小时步不能解决的，如果不能，就明天再跑一个小时。