《可塑的我》是我近几天在读的一本刚出版的心理类书籍。作者陈婕君，是美国麻省执业精神分析师，北京壹源心理健康中心创始人。

虽然才读了一点点，还是有一些收获。书中关于事业管理这一章是比较吸引我的。年近五十，越来越意识到工作至关重要，重拾工作热情对我们的人生影响巨大。

相信很多人都会有这样的感觉：纵横职场，明明已经很熟悉的工作，却让人觉得越来越累。但是即使是我们深刻地意识到了这一点，却很少有人认真地思考一下原因，也更没有尝试着去改变。浑浑噩噩置身职场，养活我们和家人的工作，没有了乐趣，成了一种煎熬。

幸而遇见了《可塑的我》这本书，让我开始认真地审视了一下工作与我们的关系。如何改变现状？以下三点不完全的分享是我的一点理解。

一 找到对工作失去热情的原因

作者通过自己多年的工作经验发现，对工作失去热情的原因，大致分三种。

有人会说，是因为我本来就不喜欢这个职业。没错，这就是三种里面的第一种原因。选择了自己不喜欢的职业，的确是非常遗憾的，就算工作不多变、难度也不大，仍然可能会让人产生强烈的负面情绪。

正好身边就有这样的例子。

隔壁的璐璐读书成绩一般，初中毕业后读的是她爸帮她选择的公交专业，对口的工作是进公交公司。读着读着她发现自己根本不想进这个行业，所以毕业后就自己找工作了。

在老师的建议下，她把第一份简历投给了肯德基，没多久也顺利地过了面试，成为了见习经理。不出意外的话，两年时间她就可以升为经理。

大家都觉得这也挺好的，离家近，待遇好，安稳。璐璐也是全身心投入，兴致勃勃地把早日当上经理作为自己的目标。

几个月后，虽然她的工作还是很好地在完成，领导对她的评价也很高，但是她自己却感觉越来越迷茫，每天机械化似的工作她并不喜欢。

她内心里慢慢开始产生了抵触情绪，掐着点上班下班，对经理的那个位置也不再渴望。她心里很纠结。离职？明明干得挺好的，目标也越来越近。继续干？每天都在试着说服自己继续干下去，但又实在没有那份能持续的热忱。璐璐虽然初入社会，对工作却已有了中年人的心态。

从这个我身边的例子可以看出，做不喜欢的工作是我们对工作失去热情的原因之一。

第二个原因是过往的一些经历阻碍了能力的发挥。

比如学校里时老师曾对我们横加指责，这样的经历使我们在工作中总是担心得不到上司或者下属的认同；也有可能是因为父母在我们小时候掌控过多，使我们错失了很多锻炼的机会，所以面对工作的挑战时总是不够自信。

工作中的这些不愉快的感受，使我们对工作产生了消极情绪。

第三个原因就是职业倦怠。职业倦怠很好理解，干时间久了，再喜欢的工作也会产生一定的倦怠。

判断自己对工作失去热情的原因，是决定我们是否需要换工作的基础，也是重新开启工作热情的契机。

那么以上三种情况，我们是属于哪一种呢？书中提供了一个自我评测，帮助我们了解自己对工作的真实感受。对这个评测感兴趣的朋友可以对照书里的问题，按照要求给出自己的答案。

通过答案我们可能会发现：原来现在的工作其实也没有那么讨厌，挺适合自己的；或者是发现自己并没有那么热爱这份工作；也有可能蓦然惊醒，啊，这才是我最想干的工作。

会有相当多的一部分人都在干着自己不喜欢的工作吧。那么，一定要换工作吗？非也。就算是干着不喜欢的工作，也有很多办法可以帮助我们恢复对工作的态度，找到工作的意义。

二 改变从觉察、了解和尊重自己的感觉开始

书中在这里教给我们一个关于工作情绪觉察和缓解的方法。

这个方法带着我们找到工作中的压力源，觉察面对不同压力源时身体的反应，有意识地放松承受压力的身体部位，并让这个身体部位“开口说话”……

当我们开始坚持尝试，实际上就已经在开始改变了。

对于没怎么读过心理学书籍的我来说，作者分享的这个三步法还是挺新奇的，试着尝试了一下，目前还没有确切地找到承受压力的身体部位，但是在这个过程中身心都不再紧绷，放松了。

三 合理利用业余时间

虽然说现如今就业机会非常多，但是对多数中年人来说仅仅因为不喜欢就辞职不干换工作的还是比较少的，毕竟上有老下有小，生活压力还是有的。

如果只是换了一个环境依旧做同样的工作，其实也还是谈不上喜欢。就算是换成了自己喜欢的工作，总是要有点拿的出手的本事。如果没有基础一切都需要从开头学起，那跟年纪轻的比较靠什么竞争呢？

作者在书中提醒我们：其实除了工作，还有很多业余时间。看到这句话，像是突然开了窍，被点醒了。

有时候选择需要深思熟虑，我们也不必非要在换不换工作之间钻了牛角尖。

我所住的小区里很多男士都痴迷于钓鱼，如果他们都不再工作就专门钓鱼，又有几个能凭这个技能出头呢？答案恐怕是凤毛麟角吧。

他们不约而同地把钓鱼当成了业余爱好。工作时间踏实工作，工作之余钓个鱼乐趣乐趣。这样的平衡，人生倒也惬意自在，乐在其中。

前面提到的璐璐后来怎么样了呢？

璐璐一开始是想辞职的，但是自己又没啥特长，没有方向，与家人沟通过后还是慎重地没有提交辞职信。

她开始利用业余时间，做一些自己想做的事，学书法，学化妆，学做手工。虽然在当时看来是只有投入没有产出的事，但她学到了东西，觉得非常充实。

业余时间做着自己喜欢做的事，淡化了她之前对工作的抵触，因此对工作的态度也有所转变，心里平稳起来，神采飞扬的她又回来了。

现在的她，很快就要升职为经理。同时她也是一名化妆师，在周六周日的凌晨，起得早的话偶尔会碰到她拉着化妆箱去给新娘化妆。现在的璐璐，在换不换工作这个问题上获得了更多的选择权。

写在文末

以上是我的一些理解，受自己各方面能力的局限，对道理的阐述不够深刻，关注的重点主要还是解决问题的方法。

书中还有很多精彩内容，相信每个人都能在阅读中有所收获。

每一本书，总会带给我们一些思考，一个小小的评测也有可能改变人的一生；短短一句话也有可能正好解决我们一直以来的烦恼……

希望更多的人能看到《可塑的我》这本书，不光是通过读书懂得了许多道理，也把这些道理落实到实处，好好地度过这一生。