得了肩周炎怎么办？

得了肩周炎怎么办？

人到50岁，得了肩周炎，痛苦不痛苦自己知道，怎么才能有效的治疗呢？

经过我这一段时间的治疗，我认为还是自己主动积极的康复治疗才是最有效的，最经济的治疗的方法。

好多的方法都很有效，但是经过我自己的亲身经历，我认为最简单的方法就是，第一找一张床，正面向下趴在床上，然后把有肩周炎的上肢以顺时针的方向，每一个钟点放10到15秒钟，找到比较疼痛的那个钟点方向，坚持更长的时间，不能怕痛。

经过我这一段时间的康复训练，我认为疼痛的地方就是我们应该更加要坚持的地方。在每天活动的时候，有意识的找到那个痛点，并坚持十秒钟。

我肩周炎比较厉害的时候，我的右肩膀在我的手臂抬到60度左右的时候就无法忍受，但是在我采取了一定时间的自我康复锻炼以后，我的手臂基本上可以恢复正常的活动。但是有某一个角度，还是比较疼痛，我认为在这个方向 ，应该是平时锻炼不到的地方，是我们要重点锻炼的地方。方法很多，可以在网上学习一下。

最后，愿您都有一个好身体，好好生活，天天快乐！