袁隆平院士逝世，提醒老年人要老来防跌。钟南山院士推荐太极拳

“共和国勋章”获得者、中国工程院院士、杂交水稻之父袁隆平先生于2021年5月22日13时07分不幸逝世。噩耗传出，举世同悲。袁隆平先生在生命的最后一段时间都战斗在工作的第一线，在今年3月10日的海南杂交水稻试验场摔伤后卧床不起，因多器官功能衰竭而不幸逝世。

老话说“老来防跌”，一方面老年人下肢力量弱，平衡能力差，容易摔跤。第二，老年人骨质酥松摔跤后容易造成多次骨折。第三，老年人脏器功能弱，摔倒后脏器受冲击震荡容易造成脏器损伤。老年人恢复能力差，摔倒后期卧床对老年人预后非常不好。

那么怎么来“老来防跌”呢？首先要防止老年骨质酥松，老年骨质酥松的摔跤后引起灾难性后果的特别多。预防骨质酥松，常规的有药物干预，饮食预防，多晒太阳，和体育锻炼。

老年人体育锻炼，国外现在比较推崇力量锻炼。力量锻炼可以增加肢体力量，锻炼时使骨骼受到压力而预防骨质酥松。太极拳锻炼也非常适合老年人。英国有科学家研究得出结论说：太极拳锻炼能增强老年人的平衡能力。因为太极拳运动中有很多单腿独立的动作。钟南山院士也在很多场合推荐太极拳锻炼。太极拳锻炼不光能增强下肢力量，还能极大提高老年人的平衡能力。太极拳运动还能预防骨质酥松，是适合老年人的很好的锻炼方式。