冰心说：“一个美好的家庭，是一切幸福和力量的根源。”

家，是温馨的港湾，也是我们在外打拼力量的源泉，幸福的家庭都是相似的，不幸的家庭各有各的不幸。

在电视剧《亲爱的自己》中，张芝芝的婚姻状态让很多人感到心酸，却又很现实。

生活中，有多少女人在为了孩子而将就婚姻，只是，将就换不来爱情。

要想让感情越来越好，夫妻要常在睡前做3件事。

1、聊聊一天的感受，理解对方的辛苦

《亲爱的自己》中，张芝芝有自己的工作，为了照顾丈夫和孩子，她利用下班时间回家做饭。

但在丈夫眼中，张芝芝做的事情根本没有价值，是一个小学生都可以做的过来的事情。

言下之意，你有什么好辛苦的？这些事情没有技术含量，随便换一个人都可以做到。

他是这样想的，也是这样做的，对妻子忽视，让他感情开了小差，喜欢上另一个女人。

面对张芝芝的抓包，他没有一丝愧意，还当着那女子的面对张芝芝动了手。

张芝芝这才明白，在婚姻中，温柔和体贴是换不来理解的，要想让对方理解自己，需要双方站在一个共同的层面，站在对方的角度换位思考。

很多人下班后，习惯忙于做家务或辅导孩子作业，等好不容易告一段落，倦意袭来，躺床上倒头就睡。

其实，睡前的聊天是促进夫妻感情的一种很好的方式，这个时候，双方放下一天的劳累，彼此聊聊一天的见闻和感受，在潜移默化中就能理解对方的辛苦，也能更体谅对方。

有对80多岁老人，在婚姻50周年纪念日举办的一场聚会，请亲朋好友相聚。

现场有人问老爷子：“你们婚姻幸福的秘诀是什么呢？”

老爷子说：“要说不吵架也不现实，但不管我们白天怎么生气，到睡觉前就会聊聊天，聊的都是鸡毛蒜皮的事情，比如鸡蛋又涨价啦，邻居家的闺女要出嫁啦，说来也奇怪，聊完之后，我们的矛盾就化解了。”

睡前聊一聊，可以让彼此放下一天的劳累，化解彼此的压力，也更能心疼对方的付出。

2、放下手机，给对方一个拥抱

张芝芝是一个很温柔的女人，她内心想要有自己的事业，但在老公阻止后，她还是放弃了。

看到老公在家看资料，很自觉地帮老公捏肩膀放松，她觉得围着老公和家庭转，就能让家庭更稳定。

其实不然，如果对方心里没有你，付出越多，越容易被忽视。

要想让夫妻感情更稳定，仅靠一方的付出是不够的，需要彼此的共同付出，只有互相主动给对方温暖，才可以让感情升温更快。

而其中很简单又有效的一个方法，是睡前互相拥抱一下，尤其是老夫老妻，你会发现，拥抱一下会有初恋的心跳感觉。

有句话说得好：“嘴上说来终觉浅，不及拥抱暖人心。”

简简单单的一个拥抱，可以拉近彼此的距离，也能化解两个人的隔阂，让矛盾消弭于无形。

3、倾听对方的心声，规划一下美好的未来

海明威曾说过：“我们花了两年时间学会说话，却需要花上60年时间学会闭嘴。”

张芝芝一门心思对家庭付出，想让孩子有更好的成长空间，也就隐忍了自己的感受。

后来，她终于觉悟，自己在丈夫心里其实并没有位置，于是决定反抗，提出离婚，不想为了孩子继续隐忍。

离婚后的她，重新找到了自己的定位，也在事业上有了很好的发展，并找到了前行的方向。

但难道一段感情，非要分开才能懂得珍惜吗？

在我看来，如果彼此能在婚内把问题解决，才能避免感情危机，也就是说，夫妻感情如果一直恩爱，又怎么可能有别人的位置。

那么，我们该如何守护婚姻呢？

耐心倾听！

有个男子去跟感情咨询师抱怨，自己的妻子太啰嗦，他回到家就头疼，家里每天都是乱糟糟的。

感情咨询师建议他，微笑着听3次妻子的啰嗦，并配合着“嗯，是吗，这样啊”的简单回应。

说来奇怪，第二天，妻子给他多加了个菜，而且啰嗦的话也变少了，就这样持续了半个月，妻子看到他就面带微笑。

他再次来到感情咨询师面前，问这到底是为什么？

感情咨询师告诉他：

“你妻子并不是天生爱啰嗦，而是希望用语言来吸引你的关注，得到你的认可，当你能耐心倾听时，就满足了她这个需求，也感觉到你跟她是站在一起的，心里获得了安全感，自然就不再啰嗦了。”

夫妻相处，学会倾听很重要，矛盾的产生，很多时候都是各说各话，一个人比另一个人声音更高，却又听不见对方的声音，也就让心与心之间产生了距离。

而耐心倾听，不仅可以让你更了解对方，还能一起规划未来，让两个人在一起相处很舒服，也很有奔头。

写在后面：

每天睡觉前，是夫妻间促进感情很好的时间段。

两个人一起聊聊当天的见闻，说说工作的烦恼，聊聊孩子的调皮，畅想一下美好的未来，彼此的心情就很好。

这时，爱情的荷尔蒙会继续发酵，让两个人感情越来越好。

我们这一生，都要学会经营婚姻，如果你感觉爱情变淡，不妨尝试睡前跟对方多聊聊，再拥抱一下，这些不经意的小事，会让幸福感再次提升。