如何提高我们达成目标的几率

你为你的目标坚持了多久？比如说要创业、要学习一门新的知识、一项新的技能等等。你认为你会获得成功的机会有多大？在达成目标的过程中总会出现各种各样的事情，让我们不得不把进度搁置一段时间。然后生活又出现了问题，又把计划搁置了一段时间。制定目标好像很有趣，但是如果致力于达成目标，可能真的没有那么容易。你有没有考虑过如果你失败了，你会怎么办？是更改目标？还是继续这个看似愚蠢的计划？

梦想一件事很容易，但是如果你想去亲自尝试一件事并有所进步又是另一回事，那么有什么办法去提高我们完成目标的机率呢？

几年前有过一项研究，心理学教授盖尔马修斯教授，他研究的课题是帮助人们如何有效地实现自己的目标。他为了测试可以达成目标更有效的方法，招募了267名参与者进行了一项研究。首先她把这些人分成了五个小组，并要求第一组考虑你的目标、第二组写下自己的目标、第三组要写下自己的目标和行动的承诺、第四组需要写下目标和行动承诺，并将其发给自己的朋友、最后第五组则不仅要做到和第四组相同的事，而且还要向朋友发送每周进度报告。

实验的结果呢，第一组的参与者中有43%的人至少达到了目标的一半而，第五组中有76%的人至少达到了目标的一半。第五组成员以书面的形式发送了自己的目标和计划，然后还发送了每周的进度报告。他们的成绩明显高于其他任何组别。

这个就是问责机制的力量。

研究表明，问责机制的积极作用得到了支持，那些每周发送进度的人比那些没有书面目标的人取得的成绩要高得多。这可能听起来很简单，但是向一个朋友发送每周的进度报告对参与者的行为产生了很深的影响并因此产生了结果。

这并不意味着你应该将目标发到朋友圈并让每个人都知道。有一篇研究文章，其标题是《当目标消失的时候》。它的论点是，自己的行为意图，目标等被他人注意到之后，那么实现目标的动力会弱化。其达成目标的可能性会远低于当初什么都不讲的人。一旦人们说出了自己的目标，基本上会得到身边人的支持与鼓励，这给了他们一种过早的自豪感和成就感，而这些感觉本应是出现在你达成目标之后的。也因此，这会弱化他们本应付诸于行动来实现自己目标的动力。如果我们仔细考虑一下，这种说法也不无道理。

有人会质疑，认为发朋友圈宣布自己的目标与每周向固定的人发送进度报告的意思不是一样么？其实并非如此，你编写进度报告是基于你选择的目标和已经实施的工作，两者有着根本的区别。

问责机制是如何起效的？

目标是宝贵的，不要浪费我们的目标。把目标发布在社交媒体上，会得到很多鼓励，这会让我们过早地有成就感，但是事实上并不能帮我们实现目标。你可以找身边的人来帮助你实现这些目标，帮你去评估和跟踪你的完成情况。相比于自己，我们大多数人都是有一种要对自己之外的人负责的心理去驱动我们来采取行动。

可能一开始这样会比较困难，随着进度的推进，我相信我们会越来越明白如何可以高效地实现自己的目标。所以，赶紧向你的小伙伴去提交你的进度报告吧！