在我们的生活里，似乎很多人很容易就给自己贴上一个“自卑”的标签。

在做一件事情的时候，还没开始就担心自己做不到；在与人进行交流的时候不敢表达自己的见解与看法；甚至有些人在谈恋爱的时候会下意识的觉得自己配不上对方。

但你发现没有，你越是这样你的世界其实就慢慢的变得狭小起来了，因为顾虑太多，因为对自己的不自信，导致你失去了很多的机会，也促使你的生活一直都难以有真正的起色。

在我看来，这是没有必要的。

要知道，自卑对于每个人而言其实都会有的，只是有的人自卑程度浅，有的人自卑程度深，但不论怎样我们需要注意的一点就是不能让自卑影响你的生活状态以及你对生活的热爱。

如果你在生活里也会感到自卑，不妨看看这篇文章，希望对你能够有所帮助。

01，不要总是对自我进行否定，接受那个并不完美的自己

在知乎上有一个女孩分享了这样一段经历，自己在生活里是一个很不自信的人，时常会觉得自己长得不好看，也会觉得自己的知识层面不高，当自己和朋友在一起的时候总是很容易就会感到自卑，下意识的会觉得自己和他们相比真的相差太远了。甚至在谈恋爱的过程中，自己会觉得配不上自己的男朋友。

在我看到这段话的时候，我第一感就是如果我是这个女生，我绝对不会这样去想，因为这样只会增加一些自己不必要的烦恼，让自己活得很累。

就如同三毛说的一般，一个不懂得去欣赏自己的人，是难以真正快乐的。

在这段话中，透露了两个很关键的方面，一个是她容易下意识的去比较，而比较就是偷走自己信心的小偷，一旦比较起来，我们往往就容易忽视自己的优点，看到的可能都是自身存在的不足，从而就会让自己有一种内心的挫败感，长此以往，就很容易会对自我进行否认，从而不断地降低了自己的生活质量。

另一个就是她并没有真正认识到感情的是双方的，一直都是处于一个平等的关系，一个男人必然是喜欢那个最真实的自己，优秀也好，糟糕也好，一如既往的喜欢才会是真的喜欢，关键还在于自己怎样去看待这段感情。

在后台的私信中也经常会有人来咨询怎样克服自卑感，在我看来我们克服自卑首先要认识到的一点就是不能对自我总是进行否认，相反，要学着在日常的一些事情中不断地去树立起信心，有克服内心恐惧感的勇气。

这也让我想起了我在以前的一些经历，在以前的时候，我很害怕的一件事情就是在别人面前表达自己的观点与想法，因为我会觉得自己的观点不会有别人的观点全面，想法也没有别人那么好。

可以说我也很容易就对自我进行了否认，但是随着时间的流逝，以及年龄的增长，我发现我必须要改变这种想法，而改变的第一步就是去演讲，做我以前最害怕的一件事情，最初的时候为了一场演讲要准备好几天，甚至几个星期，但是到了后来，我可以很从容的把自己的观点分享出来。

在这些经历里，我不会在对自我进行否定，慢慢地开始树立起了属于自己的自信。

在生活里，我们都不是完美的，可能在很多的方面我们都会存在一些缺点或问题，当我们可以直视这些不完美时，就会发现你的生活其实已经在不断地发生了一些变化，至少比先前变得更好了。

02，别太在意外界的看法，健忘时学会健忘

叔本华有一句名言就是，人性有一个很特别的弱点就是在意别人怎么看待自己。

越是敏感的人往往就越是在意别人怎么看待自己，同样的，越是敏感其实也就间接的说明了这个人内心的自卑。

在我们的身边，有很多人就是属于那种很敏感的类型，会很在意别人对于自己的看法，也会很在意别人对于自己的评价，什么事都装在心里，这样只会让自己活得很“心累”。

你可能会因为别人的一句话影响一整天的心情；可能会因为别人的举动下意识的否认自己；可能会因为别人背后的言论糟心几天。

但你发现了没有，你在意了那么多，谁又在真正的在意你。

造成一个人自卑的另一个重要原因也就在于太在意别人对自己的看法，学会忽视别那些外界的时候，至关重要。

所以，在我们的生活中，不要太在意别人的看法，人人都有一张嘴，有的人会对你说你很好，有的人却也会对你说你糟糕透了，做人嘛，就应该明白的一点就是学会“健忘”，对待别人的一些言论，不要总是放在心上，别人怎么看你一直都不是最重要的，真正重要的在于我们怎么看待我们自己。

别去在意那么多，真正厉害的人都在不断的修炼自己的内心，只有内心强大了这个人才会是真正的强大。

就如同《权力的游戏》中所说的一般：“狮子从不在意绵羊的看法。”

03，改变自己的行为方式，不断的去探索生活中的可能性

我一直觉得一个观点很多，当你想要去做一件事情，一定要有目标，并且分时间段来实现这个目标，就好像你想用一年的时间来改变自己，那么你需要明确的知道你想在这一年中往哪个方面去改变。

我们自卑，其实并不是我们不够好，而是我们太渴望变好。

想要比现在的自己更好，想要比先前的自己更好，但是却现状却并没有太大的改变，从而容易产生失落、失望。

这时候很重要的一点就是要转变自己的行为方式，不要害怕去做一件事，更应该去做那些你想做但是还未做的事，学着在生活中制定目标，并且在这个过程中找到自己的热爱，不断地去探索生活中那些可能性，慢慢的积累起自己的信心。

做一件事情，最忌讳的就是永远停留在一个“想”的层次上，而为切实的去实行，这并没有太大的价值，而如果想要克服自卑，不断地去尝试，不断地去做，才会是最好的一种途径。

同样的，你的思想上一定要认可自己，要相信自己可以做到，相信自己可以通过努力来改变，而改变就可以促使发生。

总的来说，想要变得自信起来，行为上要行动，思想上要改变，并且在生活里不断地找寻那些可能性。

文/拾书情感

一个理性的文字治愈师。