分享16个提升自我的好习惯

1、睡前30min不碰抖音。

2、坚持「撸」，不分场合。

不管是客厅、花园、还是床上，撸猫、撸剧、撸电影，都可以作为一种放松的方式。当你掌握的放松方式越多，越能够在压力来临时临危不惧。

3、午饭后小憩15分钟，比喝6个核桃还补脑，还能比别人多想几个idea。

4、朋友遇到困难，没有主动求助你，千万别瞎出头。

5、走路脚跟先着地，能改善肌肉腿。

6、每天至少做10组深蹲，20个俯卧撑，一个月后你的对象会感谢我。

8、要保持皮肤清洁，把自己最好的一面展示出来。天气马上就要变得炎热干燥了，脸上已经开始冒出各种闭口小痘痘。加上每天都有运动，脸上也开始出油出汗。所以最近一直在找一款可以调理肌肤深层水油平衡又可以控油祛痘的面膜。

9、朋友邀请你去家里吃饭，除非对方喜欢，最好别带常规三件套——水果、牛奶、烟酒。

如果对方不喜欢，可以转手就送给其他人，最好买符合对方爱好的小礼物，比如ta喜欢小盆栽，你带一株多肉，更能增加ta对你的好感，心里一直记挂着。

10、入睡前，抽出30min进行深度冥想，能释放一整天的压力，睡得更香，第二天工作效率也翻倍。

11、「高枕」不会「无忧」，只会诱发劲椎病，合适的高度才对身体有益。

12、晚上不要熬夜，有科学的作息时间。熬夜真的容易导致脱发。

13、吃东西时，切记左右两边换着咀嚼，「雨露均沾」才能防止大小脸哦~

14、管好自己的嘴，哪怕有「驾驶证」，也别随便飙车到120迈。

尤其是女孩子，对喜欢和你开黄色笑话的男生，千万别给好脸色，不然很容易给对方造成，可以睡你的错觉。

15、一周7天，至少预留1天的时间，用来「无所事事」。适当放松，才能跑得更远。

16、无聊时，别在探探和soul上聊天。只会让你陷入网恋陷阱，忽略和身边人的沟通。