说一说你不知道的瑜伽知识

瑜伽是近几年风靡全球的运动，很多人都知道瑜伽好，所以就以为它是全能型的运动。要减肥练瑜伽，要治疗颈椎练瑜伽，要治疗腰椎也练瑜伽，仿佛瑜伽成了万能运动了。

其实练瑜伽并不能减肥，至少我身边的朋友还没有出现过因为练瑜伽而减肥成功的。在瑜伽练习的过程中老师其实是很重要的，很多朋友都是对着视频自己单干，以为只要下苦功就能练好瑜伽，其实这是错误的，因为瑜伽中有些运动是非常危险的，没有一个循环渐进的过程，盲目训练，对身体的伤害是很大的，所以这时候就需要一个老师指导，老师知道什么时候做什么动作，做到什么程度。开始练瑜伽时我建议去正规的大健身馆找一个好的老师，认真学习，千万别盲目练习动作或增加练习的时长。

任何事情都需要持之以恒，练瑜伽也需要坚持，很多人才练几个月就期望自己能完成各种动作如下横叉、倒立之类的，要给自己一点时间，耐心一点，功力到了，任何动作就都能完成了。练瑜伽还要端正自己的态度，要明白练瑜伽不是帮你达成某个高难度体式，也不会因为你完成了高难度动作后就结束了，最终的目的是让你修身养心。

瑜伽并没有太多的所谓理疗保健作用，千万不要因为想治疗身体的一些症状而选择练瑜伽，身体抱恙了，首当其冲应当找医生，不能把瑜伽当作治疗身体疾病的特效药。如果你腰椎颈椎有问题，应当去医院找医生治疗好再来练习，带伤病练习瑜伽不但不会让腰椎颈椎变好反而会让伤痛加重。切记在身体健康的情况下练习会安全一些。瑜伽中很多动作都是具有危险性的，尤其是头部倒立等高难动作，尽可能不要自行练习，错误的姿势不仅不能让你体会瑜伽的美妙，反而会对身体带来极大的伤害。

瑜伽不是温和运动，瑜伽是力量运动，在肌肉力量不够的情况下瑜伽对关节的伤害很大，我们一定要认真对待瑜伽这项运动，科学练习瑜伽。

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