甜椒儿妈妈，一个时间相对自由的全职妈妈，喜欢分享，喜欢倾听，希望把经历过的、看到过的、听到过的，用文字的方式表达出来，对观者在育儿上、情感上有所启发……

文|家有小甜椒儿（原创不易，请勿抄袭，欢迎个人转载分享）

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两年前，一位朋友家的女儿11岁就已经长到了164cm，她很高兴，因为她身高还不到155cm，女儿能长到这么高，实在是出乎意料。

有一次到她家做客的时候，有个好友说：“按照你家丫头这成长的速度，以后得长到一米七啊！”

她对这种预测很认同，我提醒她说：“抓住这一年时间吧，妮妮长个子的时间不长了。”

她问我怎么见得，我说她身体的轮廓已经出来了，胸部发育了，说明第二性征发育了，骨骺要闭合了。

她告诉我们说丫头已经来例假，照这样说，大概就够个头了。

两年过去了，妮妮确实身高定格在了164公分。

女孩身体长高进入尾期的标志：

孩子的身体特征暗示了孩子身体发育的阶段，家长应该要细致观察，这样才能及时作出正确的选择，让孩子抓住最后的长高期。

对女孩来说，身体长高进入尾期的标志有：

• 女性的性别特征开始发育

孩子的性别特征开始发育，妈妈能够第一时间感受到的，就是孩子的胸部开始发育。

如果孩子在快速成长一年之后，胸部开始发育，这说明孩子的身高已经进入了冲刺期。

• 迎来了月经初潮

女孩子长到了一定的阶段，会迎来月经初潮，这个“来了嫌烦、不来又担心”的客人就会定期来烦扰女儿。

孩子来了例假，只是暗示孩子的身体长高进入尾期，但是并不是说孩子就不会再长高，孩子还有5%的发育空间，把握好了最后的冲刺阶段，孩子可能会多长两三公分。

当我们发现了女儿身上的这些特点之后，要如何做

如果家长不够细心，没有发现女儿的变化，那么这些只是暗暗发生，然后孩子偷偷就停止长高了，家长发现的时候，骨骺已经闭合了，长高是不可能的了。

如果妈妈够细心，及时发现了女儿身上的这些变化，采取正确的措施，孩子长高两三公分还是很有可能的。

• 补充营养、增加钙元素的摄入

想要孩子长高，首先要有原材料。骨骼的主要成分是钙元素，想要孩子长高，首先就要提供充足的钙元素。

孩子进入身体长高的最后阶段，最好保证孩子每天摄入充足的钙元素。

而补钙的首选就是牛奶，孩子进入青春期，每天至少两瓶牛奶，保证钙元素的供应。

除此之外，就是通过食补来补钙，多吃虾皮、绿色蔬菜、应季水果等等。

• 增加运动的时间

运动会促进软骨细胞分裂成新的细胞，进而促进身体长高。

给孩子选择的运动项目有讲究，避免力量型运动，增加弹跳类运动。

力量型运动不会促进长高，反而容易让孩子提前结束长高，而弹跳类运动比如说跳绳、篮球、排球，都会促进孩子长高。

• 增加光照

不要担心孩子晒黑，孩子晒黑之后经历一个冬天就回来了。

多让孩子进行户外运动，增加孩子的光照时间，有利于体内维生素D的生成，进而促进钙元素的吸收。

另外瓜果蔬菜中，也会含有维生素D，比如说蘑菇，蛋黄、谷物等食物中，都含有丰富的维生素D。

• 让孩子保证有充足的睡眠

睡眠对孩子长高来说太重要了，孩子在深度睡眠的时候，体内的生长激素进入分泌高峰期，如果孩子长期睡眠不足，就会影响生长激素的分泌，进而会影响孩子长身体。

孩子进入长高的关键期，也正好是课业压力比较大的时候，家长要帮助孩子调整好学习时间，不要占据孩子的睡眠时间才不会影响到孩子的身体发育。

孩子进入长高的最后收尾期，把握好这个阶段，简单来说就是让孩子“吃好、喝好、睡好、运动好”，孩子长高无烦忧。