以感恩的心｜收获生命的奇迹

听过这句话吗？母亲的心是儿女们感情的温度表，这是作家老舍的心声。

是啊，母亲的心其实是天上的星星，是我们生为儿女这辈子最该感恩的那颗心。

其实感恩的心，是宇宙天地间最灵验的药。

当我们以感恩的心来对待世界时，我们收获的就会是生命的奇迹。

感恩是解救人类心灵最关键的因素

五千多年前，在印度有一位著名的圣者，他的门徒问他，在“铁器时代”（也就是我们现在所处的这个时代），人类最大的罪是什么？

这位圣者反问学生，你们说呢？有人说是谋杀，有人说是抢劫，有人说是说谎，等等，不一而足。

而这位圣者都说，不是。他说，那个时候人类最大的罪是“不感恩”，人们认为一切都是理所当然的。

父母对孩子的爱与付出，孩子认为理所当然；人们为自己的服务与付出，自己认为理所应当；地球母亲为我们所做的一切，我们也都认为是理所当然，这才是人类最大的罪。

不是吗？现在已经到了警醒人类的时间了，人类怎可不感恩我们与大自然的共生共处呢？

我的文章里曾经讲过心灵能量的层级。真的，从脉轮能量的角度来看，感恩是让我们得以打开顶轮（最高能量层级）的重要因素。

顶轮是人类开向宇宙的天窗，是人类灵性觉醒的必经之处，而最最灵性存在莫过于让你的整个存在都变成对宇宙的感恩。

如果我们相信，是我们的内在世界创造出我们的外在实相的话，那么，一颗对万事万物感恩的心，才可以得到来自整个宇宙的祝福。

所以，感恩的心，是宇宙天地间最灵验的药。

所以，要提升我们的灵性，最简单直接的方法就是——学会感恩。

然而如果我们心中没有爱，是无法感恩的。

有一位日本的科学家写过一本书——《水知道答案》，如果你看过，或者哪怕听说过，水会因为不同性质的词语而形成不同的结晶。

正面积极的话语会让水形成美丽的结晶，而愤怒的污辱性的话语则会让水形成不了结晶，或者产生破碎丑陋的形状。

其中的道理一定会让你明白：一颗充满欣赏与感恩的心是足以改变世界的心，让世界产生那个喜悦的能量振动。

负面的思想一定会吸引负面的事物，而正向的思想总是吸引正向的能量。当我们以感恩的心来对待世界与周围的人时，我们收获的就会是生命的奇迹。

从今天开始，就学会感恩吧。特别是在现在这个非常的时期，我们尤其需要一颗感恩的心。

感激你的亲人、爱人，朋友，感激花儿，感激蓝天，感激一切！

是的，如果我们心中没有爱，是无法感恩的。而爱是一种品质和一种状态，是无法被练习的，你爱了就是爱了，你不爱就是不爱，你无法模仿和假装，爱是一种无为的状态。

但是，感恩却有所不同，感恩是爱的一种呈现方式，爱不可被练习，而感恩却是可以被练习出来的，感恩是一种有为法。

刚开始的时候，我们也许会觉得比较生硬，可是练得多了，我们内在的心理机制就会发生改变，天长日久，积极正向的能量开始替代消极负面的能量，我们内在的爱就会渐渐增长。

所以，也可以说，爱与感恩，就如一体两面，两者不可或缺。

其实，除了感恩之外，还有忏悔与宽恕，对那些我们曾经伤害过的人与事，我们要真心的忏悔，对于那些曾经伤害过我们的人，我们也要在内心接纳与宽恕。

真爱是不需要宽恕的，因为宽恕还有一个前提就是：你做错了。在真爱里面，是没有对与错的。

当然，如果我们还没有找到内在真爱，宽恕也是一种为了到达爱的有为法。

感恩影响生命的方式

对你生命中的美好事物心怀感激，即使只是些小细节，只要乐意去表达感激，这样做可以训练你的大脑养成更好的习惯，并创造更健康的未来。

当然这种方式并非万能，但可以确定的是——它可能是一个好的开始。如果你开始试着去感恩，你将会获得以下的变化。

1、缓解焦虑和抑郁

根据《今日心理》杂志2012年发表的一篇来自中国的研究报告，每天记录感恩日记，对焦虑和抑郁患者产生了一些有意思的影响。

总体来说，他们的睡眠都变得更好；感恩心起到了对抗消极思维模式的作用，这种模式是导致严重抑郁的核心因素。

其实，怀有感恩心的人更容易入睡，这可能源于压力减少和更好的边缘系统机能所带来的连锁反应。

2、让你更“抗压”

感恩能帮助我们变得更有弹性，同时不易受到生活中持续压力的伤害。

至善科学中心收集的研究资料表明，有感恩心的人从可怕的压力中恢复得更快。如果你正在应付棘手的事，记住这一点很有帮助。比如，你或你的家人朋友正在对抗疫情。

3、你会拥有更多积极的情感体验

2002年，由罗伯特•A•埃蒙斯和同事合作完成了一项有关感恩的著名研究。这项研究表明：经常感恩的人大脑更活跃、更善于共情、宽恕、助人和利他。

同时也“倾向于拥有更多积极的情感体验”。埃蒙斯和同事认为，感恩的脑机制依赖于前额叶皮质，这是我们形成记忆的区域。

因此这意味着感恩的人其实是在“训练”前额叶皮质，以保留生命中的积极体验、去除消极的信息。

结果是什么呢？更多的快乐！这听起来太划算啦！

这正是我们现在最需要的，不是吗？

所以，学会感恩吧!

如何感恩，我说很简单，将感恩的心融化在每一天的每一件小事当中!

就像静心一样，随时可以做。是的，有时候，我就是让自己做这样的静心，花一两分钟时间，闭上眼睛，在心里默默地感恩我想感恩的。

比如说，当我喝水的时候：我会在心里对水说，谢谢你；当我吃饭的时候，我会对我的食物说感谢。

我会对每一个给我服务的人说谢谢，我会对我的植物说感谢：谢谢你们长得这么漂亮，谢谢你们给我绿色！对我的小狗说感谢，感谢带给我温暖和快乐！

亲爱的朋友们，和我一起，对你周围的人感恩，感谢他们和你一起生活工作；并在心里对存在说感谢，感谢每一天身边所发生的一切事情，无论好坏……

最后的这个练习，可以大大提升我们内在真爱的品质，就当你宅在家里的功课吧，和玫瑰姐一起练习吧！

如果你能坚持每天做这个练习10分钟，就可能保持自己的能量不退转，而如果你能够每天坚持20分钟，则可以迅速地做出内在转化，你可以是早晨起来做，也可以是晚上睡觉前做。

练习共分5个步骤：

静心，回到自己的中心，唤请你内心神性的临在。如果你有任何的宗教信仰，你可以唤请这个宗教的上师，如佛陀、基督、上帝、老子等等，如果你没有任何的宗教信仰，你也可以就只是纯粹地观想光，观想光照耀在你的头顶及全身。

检视一天或者头一天之内发生的一切人与事，对于那些自己有意无意间对他们所造成伤害的，都在心里一一观想，作出忏悔，并请求他们的原谅。

如果这一天之内没有这样的伤害发生过，那就可以观想生命中以前的伤害经历一一忏悔。

检视一天或者头一天之内所发生的一切人与事，对于那些有意无意间伤害过你的人，都在内心一一观想；

并设身处地地为对方想想，是他们内在的苦造成了他们对他人的伤害，并在内心真诚地对对方说，“我理解你，原谅你。”

如果这一天之内没有发生过这样被伤害的事件，那就观想你过往的生命中所发生过的类似事件。

检视一天或者头一天之内所发生的人与事，对于那些对自己有过帮助的人和事物，在内心一一表示你的感激。

如果这一天你没有遇见过任何的帮助，也可以对你所吃的食物，所喝的水，对大地、天空和空气等等表达你的感激。

再次唤请你内心的神性的临在，或者观想光，让光充满你的全身，净化并提升你的意识。

这个练习需要天天做，至少坚持40天，最好是120天，40天之后，你会发现，你也许真的学会感恩了。

慢慢地，感恩就会变成你生命中新的习惯……

感恩的心 感谢有你 伴我一生

让我有勇气做我自己

感恩的心 感谢命运

花开花落 我一样会珍惜

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