“有钱难买老来瘦”老年朋友也需瘦身，一种食物，餐桌上不可少

这种食物就是木耳。说到木耳，很多朋友都知道它有“素中之荤”的美誉。木耳中含有大量的纤维素，这种纤维素可以抑制肠道淀粉酶的活性，从而延缓了肠道对糖类的吸收，所以它可以瘦身。

“有钱难买老来瘦”这句话似乎也有几分道理。因为过于肥胖确实是可以引发一些老年病。

继续说说黑木耳。黑木耳好处很多，比如，从事理发工作的人应该多吃黑木耳，它可以排除体内的一些毒素。同时便秘的老人多吃黑木耳还可以让排便顺畅。

所以，在老年朋友的餐桌上，黑木耳应该成为“常客”。

但是，这里提醒大家，黑木耳泡发的时间不宜过长，最好不能超过24小时，尤其是在夏天 吃多少，泡多少。不然容易坏掉甚至引发中毒。

木耳的做法很多，醋泡木耳、凉拌木耳、白菜炒木耳、鸡蛋炒木耳、肉丝炒木耳等等。

前面说到木耳是“素中之荤”说明它的营养成分可以和肉类相媲美。那么减肥瘦身的朋友可以考虑吃点黑木耳。

其实黑木耳瘦身的效果还是不错的，它含有的纤维素，本身不会产生能量，但是它吸附了水分之后胀大，会让你增加饱腹感，这样，吃点木耳后，你的饥饿感减弱，饭量自然变少了。记得一点，不论你吃什么，只要你能消耗掉，就不会在身体里产生堆积，就不会对身体产生太多的负担。

所以，适度的锻炼对于老年朋友也是有好处的。

但凡事都有个度，无论吃什么，做什么都要适度，适度就是刚刚好。