别对你的睡眠债视而不见

- 罗永浩在《脱口秀大会》里说“如果你欠银行100块，那是你的烦恼。如果你欠银行一个亿，那是银行的烦恼”，这是关于金钱的，就如我们一直说的，所有可以用钱解决的问题都不是问题，所以金钱债再怎么滚都可能不是什么大问题。但睡眠债却不一样，一旦欠下，还的可能就是你的生命。

最近内心的躁动也随着个人事情的最终决定而逐渐平复，所以，在个人记录的输出上隐隐感觉会开始有一些向好的趋势，所以周五下班回到家，开了电脑就准备开始记录一点内容。

只是出乎我意料之外的是，记录的落笔并没有那么一帆风顺，其中虽然有我文笔一般，词藻匮乏的缘故在，还有一个非常重要的原因，就是我的大脑开始进入疲劳怠工的状态。

哈欠连连，眼皮子开始打架，眼睛开始无神，脑子里有一根绳想把你牵引到床上去，两手虽自然停留在键盘输入位上，却很有可能出现一个字母被重复打量出现到屏幕中的情景，猛一下点头稍有清醒过来，口水都差点溢出来，看着键盘，慌忙擦掉口水，按一下CTRL+Z进行内容信息复位，清除无用的重复字眼。

因为处于肉体已经睡去精神却不敢盲目放松的状态，这样持续的时间不会如想象的那么短，而且会出现一种错觉，似乎每一次的点头都是个人清醒的标记，事实证明都是我自己想多了，其实附着于肉体的精神状态已经处于极限压榨的状态了。

然后身体开始一点点升温，风扇在主卧，因为怕打扰孩子睡觉没有去取，客厅里的空调自己一个人开又觉得有点浪费，随着睡意的逐渐增强，身体也随着燥热起来。其实我明白，我已经完全没有了状态，再逼迫自己也可能徒劳无功了，就算有什么结果产出，也需要我在第二天再从头撸一遍。

我从高中开始就睡的不算早，而早上又醒的都不算晚，所以，尽管因为保持一定量锻炼的缘故，身体看起来还算硬朗，也养生了个人的睡眠生物钟，但似乎睡眠债和已经形成的生物钟也没有什么太直接的关系，长期有所累积的睡眠债已经对身体提出抗议了。

看书时，明明觉得一本书很有意思，却总是因为某些字眼儿而陷入发呆；以前很好的记忆里也似乎有所衰退，以前一次能记住的东西，现在需要一点反复确认；专注力的持久性也开始有了波动的倾向，需要比以前更用力才能focus到自己正在做的应该做的事情上来；……

为什么我会说这些都是睡眠债的抗议，因为我发现只要我将睡眠时间稍微拉长一点点，那一天的很多状态都会稍有所好转，这也是为什么上文困极时的产出可以被睡好觉后的自己修正的原因。

我开始的时候并不知道这个情况，只是有一次想“为什么程序员一直说老了老了就不能承担当下的工作了，而国外的那些程序员却是老当益壮发明那么多新语言和理论方向”的时候突然明白过来。

国外相对轻松的程序员生活并不会影响到睡眠，而国内的基本上在内卷中压榨着自己的睡眠和精力，身体长期承受的压力积聚，已经垮掉了，自然，临到中后期也就无法再支持高强度工作了。身体的崩溃程度也被加速，各种并发症自然也就多了好多，这也是为什么码农的世界里出现了很多奇葩的职业病，猝死不再是各种重疾患者可能的专属。

比较幸运的是，睡眠债只能算是债，是可以还的，只要我们稍微调整下自己的休息节奏是可以保证恢复的。但有一个点，首先需要我们自己建立起对睡眠债的重视，而不该视而不见。

大家好！

我是守护，我选择用不同的视角寻找不一样，我相信存在即合理，每个人都有他非凡的一面，需要去发现和学习！

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