老年人打乒乓球的好处

人老了，从政的退休，下海的上岸。怎么办？打麻将腰累，喝烧酒伤胃，邀朋友別人嫌你是个累赘，去旅游经济又不够支配，适当的体育运动就成了不二的选项。乒乓球对老年人来说有以下好处，一是安全，各自在一边发挥，互不干扰，更不碰撞，自己的安全掌握在自己手上，不易发生意外事故。二是费省，一张桌子千把元，一块拍子百把元，一个球两三元，在小区内随便找个空位即可。三是技术比较复杂，可以给人以追求和寄托的快感。四是可以锻练眼明手快大脑反应，预防老年痴呆症。五是可以锻炼步伐灵活，防止腿脚退化。六是可以通过打球结识新朋友，娱乐身心。七是有一定的技术水平了可以教孙儿打球，找回渐行渐远的成就感。总之，老年人打乒乓球的好处很多，笔者思维有限，只能总结到这里。六十岁至七十岁的老年人每天宜打一个小时至一个半小时，运动強度以半个小时开始出汗，一个小时出大汗为把握标准。通常三至四人参与为宜，半个小时一轮换休息。刚开始打时第三天开出现两膀腿部和腰肌酸痛，这很正常，坚持下去一个星期就好了。