养成30个不起眼儿的小习惯,做个精致的女孩


hi,大家好,欢迎来到温暖的小房子 ~


今天温暖想给大家分享30个不起眼儿的小习惯,就是因为这些不起眼儿的小习惯,帮我认识了一些生活和学习中的误区,也给了我更多正向能量,真诚的分享给大家咯!


每个人都有愿景,有愿景就会有具体的目标,那就需要去做年度的目标,有了目标,就要做月计划,有了计划,就要落实到每天的行动中。所以要想实现那个美好的愿景,就需要从每天的点滴做起!


当时刚好看了一本书《微习惯》,觉得自己更适合这种每天的微习惯,所以开始了各种尝试,里面有些习惯呢是我一直坚持的,也有些是最近才开始的,尝试了这么久,还是很有效果的!


主要从以下几个方面介绍:

饮食篇

身体篇

生活篇

健康篇

学习篇

财务篇


饮食篇呢,是自己2020年体验最多的,因为自己只靠吃就瘦了10斤,只要掌握了吃饭方法和吃饭顺序,平时少吃些零食,加上一些运动,一定会有效果的!


身体篇,也是自己的护肤心得,把握住原则:防晒-清洁-补水-保湿,基本上都不会有太大问题,最主要的问题皮肤(痘痘肌、敏感肌、激素脸等)更应极简护肤!


生活篇,还是推崇劳逸结合的方式!


健康篇,一定要有安排体检,不能仗着自己年轻就不重视,还有就是多参加一些运动,保持年轻的健康状态!


学习篇,一定要找对方法,不假装努力,多尝试!


财务篇,工作后越来越发觉钱的重要性,钱虽然不是万能的,但没有钱是万万不能的!


温暖也真心希望这30个小习惯能给你带来点点收获,也欢迎在留言区分享你的变美小习惯!

谢谢来到小房子哈❥(^_-)

养成30个不起眼儿的小习惯,做个精致的女孩

【饮食篇】——靠吃就可以瘦


①早起空腹喝温开水

早起的第一杯水可以及时补充水分、促进新陈代谢、刺激胃肠功能蠕动,还能帮助排便。

②211饮食法

2拳头蔬菜(多吃绿叶蔬菜)+1手掌蛋白质(蛋奶肉)+1拳头主食(多吃粗粮少吃馒头米饭)这里的多吃并不是不吃主食,而不是吃那么多!

偷偷告诉你,2020年我不节食、不吃药、还不怎么运动,仅靠211饮食法就减下去了10斤,真的可以吃瘦哒!

③不知道吃什么的时候就吃鱼

鱼类含有丰富的Omega-3不饱和脂肪酸和钙、磷及维生素等物质,且易为人体消化吸收,其吸收率高,所以不用担心吃胖呀(#^.^#)

④细嚼慢咽,一定不能吃太饱

慢慢吃饭也是可以及时产生饱腹感,可以少吃;等吃到不饿的时候就停下,不要等吃到撑了才停止,八分饱就可以啦!少吃多顿还是很有道理的!

⑤少吃零食

少吃零食不仅能控制热量,还可以让皮肤变好呢,不信你试试!

【身体篇】——清洁、补水、保湿

⑥护发

烫染头发很伤发,要及时护理头发,除了用洗发水和护发素外,还可以定期用发膜和精油柔顺头发。


⑦护牙

每天至少刷两次牙,最好使用牙线清洁牙缝,定期更换牙刷,定期去做牙齿检查。


⑧护肤

防晒是首位;清洁也必不可少,但一定要先洗干净手再去洗脸!!!选用温和的氨基酸洗面奶和卸妆水,定期去角质;补水一周三次;一定要用面霜,尤其是冬季,不仅脸部要用够足量面霜保湿、身体也要用身体乳保湿,还有手部用护手霜、唇部用唇膏!


⑨护眼

每天盯电子产品,眼睛也需要休息,可以定闹钟一个小时转换视线;我经常还会用洋甘菊纯露敷眼睛,敷完挺轻松的!


⑩护脚

睡前一小时用热水泡泡脚,温暖已经坚持七八年了,现在改用足浴包泡脚,不仅缓解一天的身体疲劳,还促进血液循环助睡眠!脚部干燥的话也需要涂点保湿产品哦!


【生活篇】

⑪收纳、整理

温暖心烦或无聊的时候就会收纳整理房间,等到整理完,不仅空间干净整洁,心情也干净了不少呢,百试不爽!


⑫日常用品定期更换清洗

床单被罩毛巾要定期更换清洗,不然容易滋生细菌!


⑬多去接触大自然

生活在城市,总会向往安静的大自然,多和小伙伴出去走走,呼吸一下新鲜空气,也从这个最伟大的大自然设计师中寻找一些灵感。


⑭有时间多做饭

不仅是吃的干净放心,更多的是学会一项技能,多用蒸煮炖的方式做饭,不仅保留营养,还节省一些时间可以做其他的事情。


⑮换一个舒适的枕头

枕头,其实是用来枕颈椎的哦!温暖就是因为用枕头一直枕头,现在已经得了颈椎病了,提醒小伙伴们尽快找一个舒适的枕头,同时也少低头玩手机哈!


【健康篇】

⑯体检

防患于未然,定期体检非常有必要!


⑰好习惯养成

早睡早起、多喝水、规律作息,不仅是养成一个好习惯,更多的是要收获美丽和健康!


⑱运动

每天运动半个小时一个小时对我来说不太现实,因为自己有点懒呢,所以给自己制定了5分钟的微运动,但再微小也要坚持热身~运动~拉伸,每个都必不可少!


⑲多走路

走路是最简单、低成本的运动了,几乎每个人都可以做到,但还是要掌握好正确的走路方法和姿势!


⑳减肥

关于减肥,刚开始最好靠饮食,后期加上运动塑形!就是最简单的管住嘴、迈开腿!


【学习篇】

㉑年度

从每年的年度计划制定,到每个月目标的进度,再细分到每周、每天的时间管理,只要每天的计划能完成,那年度计划就会妥了!


㉒效率工具

多使用一些效率工具来安排计划,温暖用印象笔记来制定年度计划、月复盘、日计划、课程学习、知识储备、素材收集、日常生活清单的管理,尽量做到无纸化生活和学习工作,这样就少放置好多东西了呢!


㉓读书

“不读书就像没有吃饱饭一样,精神上是饥饿的。读书让人学会思考,让人能够沉静下来,享受一种灵魂深处的愉悦。”——董卿


㉔观影

从另一种角度去体验不一样的生活,观影也许是最快的方式了!


㉕日记

养成每天写治愈日记的习惯,及时记录每天的小确幸、自己的得失和情绪变化,更好的认识自己!


【财务篇】

㉖记账

了解自己的收支情况,最简单的方式就是记账,及时明晰自己消费和收入,可以避免冲动性消费!现在好多软件都会自动生成账单,要多关注呀。


㉗定期储蓄

温暖之前一直攒不下来钱,后来发现要强制储蓄才可以。比如这个月发工资,先存上20%,不会有太大压力,还能避免自己多消费!


㉘少用花呗和信用卡提前透支

温暖也用花呗和信用卡,但每次都会提前还,最好的话能不用就不用吧,省的哪天忘了,不仅要还款,还会对自己的信用会有影响!


㉙学习一些理财知识

学习一些理财知识,不指望自己能赚大钱,至少不让自己因为不懂被割韭菜呀!如果可以靠知识赚钱更好呀!


㉚交社保 配保险工作之后发现还是要交社保的,平时有个不舒服去医院超有用!之前自己一直觉得保险是骗人的,后来学了一些知识,发现对于经济收入还不太好的,给自己配保险一定程度可以帮自己分担风险,但前提要买对!


每天进步一点点,成长足迹看得见!


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页面更新:2024-03-29

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