上了年龄，如何使自己的外貌看起来比同龄人年轻十岁？

每个人都希望自己青春永驻，永远比别人更加青春靓丽，可惜岁月不饶人，上了年龄，老得特别快，有了鱼尾纹，添了白头发，皮肤松弛，失去光泽。越老的人越在乎自己的外貌，爱美的女人更是如此，每天不化妆个半小时以上，都不敢出门，如果有人夸她年轻，叫她小姐姐，马上心花怒放；如果有人叫她阿姨，小心给你黑脸。

男人就显得比较随意，除了上班一族和经常与人打交道的生意人会注意穿着打扮外，一般的人都不太注意外貌，许多未到40岁的男人，大腹便便，都成了油腻大叔了，50岁以上的男人，头发白了，秃顶了，几乎都是大爷了，可是，即使这样，他们也不喜欢别人说他老，如果有人问他：“大爷，您高寿啊？”他一定跟你翻白眼。

可见，不管男女，内心都渴望自己年轻漂亮，越是上了年龄，越是在乎外貌：有人通过化妆让自己显得年轻；有人打针吃药，改善肌肤；有人干脆整容，想留在美貌。可以说，为了使自己显得更年轻，爱美的男男女女花费了大量的时间、精力和金钱，有人确实有效果，有人却花钱买罪受。

那么，如何不借助这些外力，又可以使自己显得年轻呢？有没有绿色的、健康的、行之有效的方法？有的，根据我的经历和体验，又参考了众多人群，我发现，那些显得比别人年轻十岁的人都有以下几个特征：

1、养成良好的生活习惯，有规律的作息时间，早起早睡身体好，睡眠充足；不抽烟、不喝酒；不加班加点，不熬夜玩手机；没有不良的习惯爱好，非常自律。

2、注意饮食健康，不挨饿、不暴饮；不吃垃圾食品；不吃冷饮、油炸食品；不吃剩饭剩菜；不吃过期食品……多吃营养健康的食品，多吃水果；多喝水，促进新陈代谢；有条件的可以吃些养颜美容的补品。吃，对外貌影响重大，大家一定不能顾嘴不顾身哦。

3、保持积极乐观的心态，笑一笑，十年少，保持好心情非常重要，不生气，少烦恼就显得阳光漂亮，朝气蓬勃，充满青春活力；每天愁眉苦脸的人就显得老相。

4、适度的锻炼，寻找适合自己的运动项目，经常锻炼身体的人不显老，身体挺拔，活力四射，魅力无穷。大家看看钟南山院士，83岁的人了，看起来五、六十岁的样子，因为他几十年如一日地锻炼身体。我学校有个40多岁的老师，经常健身，看起来就像是30岁左右，很多人都很崇拜他，我就是在他的影响下去健身的。

5、合理的穿着打扮显得更年轻，佛要金装，人要衣装，合理、有品味的穿着可以让人年轻十岁，不合理的穿着显得怪异，邋遢的穿着简直老了十岁！

我曾经因为境遇不顺，经济困难，心情不好，未老先衰，有时候走在路上，被熊孩子叫“老头”；上菜市场买菜，经常被50多岁的阿姨叫“大爷”，虽然她的年龄跟我差不多，但是，不能为了尊敬礼貌这样称呼我啊，我只是个大叔，最多算个大伯，我有那么老吗？还大爷，你全家都是大爷，我非常懊恼！

现在，我境遇好转，心情好，戒了烟酒，吃得清淡，已经健身两年了，感觉越来越年轻了。晚上替其他老师去陌生的班级看班，一进班级，学生哇哇大叫，我笑着问他们：“怎么这么高兴呀？”学生喊到：“老师，您真帅！”我才发觉，今天健身后，洗了澡，换了一件紧身的T恤，看起来真的好年轻，被学生一夸奖，内心飘飘然，真的好得意，也有点小害羞，老脸都红了，到现在还没退呢！