怎样消除恐惧

恐惧能摧残一个人的意志和生命。它能影响人的胃、降低人的修养、削弱人的生理与精神的活力，进而破坏人的身体健康;它能打破人的希望、消退人的意志，使人的心力“衰弱”以致不能创造或从事任何事业。

恐惧有时候就像是一道门， 实际上你没有必要害怕，那扇门是虚掩着的。一旦你勇于面对恐惧，就会立刻醒悟:自己拥有的能力竟然远远超过原来的想象。

恐惧心理有很多种类型:担心事情发生变化、害怕遭遇未知的难题、 因放弃稳定的收 入而感到不安。每个人都有自己惧怕的事情或情景， 而且不少事物或情景是人们普遍俱怕的，如怕地震、怕生病，怕高考、怕失恋，等等。但是，有的人的恐惧异于正常人，如一般人不怕的事物或情景，他(她)怕:一般人稍微害怕的，他(她)特别怕。这种无缘无故的与事物或情景极不相称、极不合理的异常心理状态，就是恐惧心理。它是一 种不健康的心理，严重的就是恐惧症。

恐惧心理，就像干扰电波一样，让我们的情绪一直处于不正常值，生活和工作都会因它而有损害，所以我们一定要尽快克服恐惧心理。

几种战胜恐惧的方法:

1.学习科学知识

2.勇于实践

3.转移注意力