女生应该多吃的几种养生小食品

俗话说，二十五岁之前的身体是爹妈给的，二十五岁之后的身体是自己给的。在现代快节奏的社会，各类食物充足，但未必于身体有益。往往听妈妈说吃这个不健康，吃那个不健康，我们总会说“那还有什么可吃的呢”？、

有什么可吃的？有什么可以吃得健康？我想，这两个问题得答案，已成为当下很多人想要了解的事情。根据自己的亲测，给大家介绍一下自己在生活中吃得一些比较健康的小食品，并且坚持吃下去，我的身体的确受益良多。

1.黑枣

我一直以为，像红枣一样，黑枣这种食物是广为人知的，但事实上，发现身边很多长辈朋友对此都不甚了解。黑枣，学名君迁子，属柿树科，又称乌枣，还有狗头枣、紫晶枣等俗称，入口软糯，有淡淡的药香，黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、维生素B和磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，有补肾与养胃的功效，并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助，所以黑枣被称为“营养仓库”，经常食用可以帮助女性补气血、维持上皮细胞组织的功效以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发佳品。

因北方，尤其是西北地区盛产黑枣，作为一个南方人，我也是近几年才吃到过黑枣这种食品，通常一整个冬半年每天坚持吃几颗，脸上气色红润，皮肤有光泽，是不可多得的美容养颜、滋润护肤的佳品，个人感觉味道比红枣好吃，感兴趣的可以试试哟~~~（图片如下）

2.枸杞

这个大家也是很熟悉的啦，枸杞菊花茶，枸杞红枣茶，相信很多人都尝试过，明目养肝、补气血等功效大家也是了解，我个人的吃法是买那种小袋装，可以干吃，小袋装的好处就是量分配的刚刚好，不会因为吃多了过火，方便携带及时吃掉，也避免了软化。

3.芝麻

在当下人人喊“快秃了”的时代，芝麻是生发必备！不仅对于头发好，芝麻对肠道等身体其他机能也益处多多，每日两三勺，发质变好，发量变多。但市面上有各种芝麻粉、芝麻糊难辨真假，我个人买芝麻的习惯是，去实体店买可以当场磨的那种，既能保证质量，又能买到新鲜的口感。

以上三种食品，坚持长期适度食用，好处多多，不信可以去试试呀~~~