觉察 | 关注自我，安住当下

【日更第778天】

接纳自己的状态

无论好或坏

本心是好的

这就是很好的

自己也会越来越好的

读《当下的力量》，有一句深深打动我：

最珍贵的不是时间，而是当下。

阅读这本书有一定的难度，在不能理解概念的时候，只能是云里雾里，而且它很拗口，似乎总在几个词汇间转悠，但读得懂时，它就字字珠玑，把“当下”的概念解释得很通透。

我拿起来时略觉深奥拗口痛苦，读着读着深觉是一本很好的书。

我能写出的也不一定能够诠释其中奥义，仅仅只是以书中印证自身想法的部分思考。

一直以来我所认知的自我，有多少是真正的自我？那些喜怒哀乐的情绪，这一切展示的是真正的我吗？其实未必。如果是我，我为何会选择痛苦，而不是喜悦？为何要愤怒，而不是接受？为何要嫉妒？要知道嫉妒让人面目全非！为了要产生各种光怪陆离的情绪，而使得我心不得安宁？

我以为这些愤怒，这些挣扎，这些所有圈定“我”范围的都是“我”之本身，加上种种标签，似乎一个鲜活的真实的“我”就得以在这个世间清晰地立足。

包括那些欲望，那些思维，那些爱憎，似乎都在彰显“我”的存在，“我”要如何，“我”想如何，“我”的这一切渴望达成之后，才能得到真正的满足。

而这些满足又真的有意义吗？满足之后就停止追逐了吗？完全没有。

依然不断地追逐，欲壑难填，没有止境，奔忙一生细数成就，仿佛才能不虚此行。

这一切，当存身在自我之外细究，其实，毫无意义。

天外更有天外人，攀比，妒忌，羡慕，欲望，愤怒，这一切情绪的所在都源于恐惧。

我们由无数小我形成，做一件事要做成，说一句话要有人听，付出的爱要有回报，想要的东西就要达成——否则，我们就有挫败，就失落，就丧失信心。

恐惧正是来源于此，做一件事没有做成，小我就认为，没有做成这件事的自我死亡了；说的话如果没有人听，说这句话的小我就死亡了；爱而不得，爱的小我就死亡了——小我在一切事宜上寻求的认可，达成，在滋养“我”不断壮大，这是生存所必要的；然而，过度去寻求这些认可，则很容易为了得到认可所控制。

所有的一切都为了结果时，“我”不再是自我的控制者，而是被结果控制了，即渴望认可的小我，控制了“我”。

晕吗？

回到初心，做一件事，是因为做这件事让我快乐，去感受“快乐的我”；爱一个人，是因为这个人让“我”发自内心地感觉到美好，爱他，让我觉得喜悦，去感受这个享受美好和喜悦的“我”。

享受当下这个时刻中，“我”的观察，“我”的感受，感受此刻的丰盈。

当“我”的存在，不再寄望这些肯定，不再被恐惧所操控时，“我”才是完整的“我”。

昨天我写下一句：闲心。

我感觉自己的心境已经与以往大有不同。依然有很多的事情悬而未决，但我的内心不再煎熬，因为这些是我当下不可控的，也有对未来的担忧，却很快就放下，专注在当下能做的事情。

这几天也懒惰，很享受这份懒惰，睡到日上三竿，熬到半夜三更，看小说，看电视，玩游戏，无所事事，不想读书，不想出门，虽然这些，不是我的理想生活状态，但我放下评判和自责，彻底放松自己，接受享受当下状态的自己。

我安住当下，有一份闲心，不过度牵挂未来，这样就很好。

▲

关于本文

——林青澜，生活美学家

私宅设计师，探索生活美学，空间美学，生活应是鲜活而有趣的，我喜欢具体而美好地生活着，以享受世间美好为终身情怀。

做个优雅有趣的女子，用心品味生活——

文字由青澜原创，图片来源于网络，图片版权归原作者所有。