为什么现在的人容易抑郁？

四月的某一天晚上，抑郁来得毫无预兆，整个人被拉进情绪漩涡里，一直盘旋，走不出来。

后来，发现一个抑郁症疗愈课程，十分有趣，望着那个装满水的瓶子，水正从瓶底的孔洞流出去。

便把瓶子当做自己，而那些流出来的水就是能量，孔洞是一切的负面压力，抑郁者必须好好爱自己，及时为自己填充水分。

大概想是一回事，做起来就变得艰难许多。成年人连起床都需要很大的勇气，那些美好的事情像挂在屋檐上的露珠，我与它们隔着厚重的玻璃，抬头看着，想接住，却始终落入地面，蒸发消散。

以前的人不敢抑郁，现在的人生活更好，压力更大，抑郁便成为常态，普遍存在。但普遍不代表被理解，依旧有人骂你矫情，就连亲近的人也指责你的不懂事。

为什么抑郁的人那么多？

大概是城市节奏太快，还没来得及反应，就被替代。

大概是原生家庭的不幸，让你寄人篱下，用一生治愈童年。

大概是源于内心的自卑，才会不断讨好，想得到那一点的爱。

阴天会抑郁，孤独会抑郁，深夜也会抑郁，抑郁总是悄无声息地来，可能前一秒还在打鸡血努力，下一秒突然踩漏了台阶，毫不防备地摔下去，一抬头就看见了那个“活着”还是“去死”的叉路口。

高中的时候，在很多个夜晚，都想从阳台上一跃而下，结束生命。

与抑郁抗争的这些年，收获颇丰，想死的念头少了，觉得人间美好，更想好好活着。不开心的时候，有一颗糖，吃一个鸡腿，听一首歌，就能满血复活。

我这种被感性驱使的女孩，雨天落泪，落叶间惆怅，夜晚抬头星空，在一片闪闪烁烁里孤独又迷茫，不停在寻找人生的意义。

抑郁时常发生在这种心态下：体会不到成就感，觉得人生没有意义，但又不能安心做个废物。

较低级别的趣味是无法给予我们能量的，而较高级别的梦想又不能马上实现。朋友问我真正想做什么，我脱口而出，想回那片黄土地生活，一家人，一只狗，一个小房子，一条河。

这样的梦，做过很多次。我在想，爷爷会不会在等我回家，我在想，地里的玉米还是那么香，我在想，房子旁边的老槐树是否还在，我在想念那片土地，我在想念远方的爷爷，我在想，多久回家。

我感谢这次梦，感谢你带我回了趟家。

成长是理解自己的过程，学会和自己妥协，更深入的了解自己。

承认这是频发的病症，知道它来去不打招呼，接受它终有走的那天，在其间反复和自己对话，这大概是我们将要面对的人生。

最近发现这几件事可能对改善抑郁有帮助：

①去做自己开心的事情

②做个计划清单，实现一件，在后面打勾。

③写下自己的优点和已做到的事。

找回生活的自信，为更多爱自己的事做铺垫。

想起从前的自己，那个莽莽撞撞，小心翼翼的自己。

还好，我已经有了更多的自信。

走出门外，阴天下雨，还是孤独，只是天亮了，我该去迎着太阳笑着生活。

点亮心心，一起聊聊你的生活？