培养内在动机，燃烧你的小宇宙

#「闪光时刻」主题征文 二期#

原创 文/晓斐

从去年自媒体开始报道世界精神卫生中心，针对高等学校的大学生进行的心理调查结果显示：20%—30%的大学生曾有过自杀倾向或想法。他们或者觉得人生没有意义，或者不知道现在所做的一切是为了什么，还有的找不到生命的价值。心理学家把这种现象定义为“空心病”。

“空心病”是指活得没有方向，没有目标，丧失了生活的意义，消极的放弃自主探索，情绪低沉，得过且过，甚至萎靡不振。他们不知道自己可以做什么，为什么要做？不知道自己到底对什么感兴趣，愿意为什么而努力？生活似乎变得毫无意义。

离开了十几年一直管束限制的家长，突然进入到似乎可以自己做主，可以做自己的状态。这种突如其来的自由让他们无所适从，甚至造成心理机制的混乱。他们开始处于完全茫然的状态，找不到那个早已丢失的自己。不知所措，患得患失，从一直被控制的状态里抽离出来时，感觉就像一头一直被囚禁的老虎，突然放进了大自然，陌生的一切和已经丧失很久的自我存活的能力，没有机会、没有时间过度，接下来就要去面对靠自己活着，给自己精神支柱的环境。

如果日子平平常常，运气比较好，还能稍微喘口气儿，慢慢适应，一点点打开自我，给自己释放的时间和空间。如果运气有点背，一放出来就经历了这样那样的人际关系或其他干扰神经的问题，那么接下来就会有铺天盖地的自我否定，自我攻击，自我怀疑接踵而至，并将无时无刻不伴随在独自一人的日子里。

曾经一位博士生导师曾经说过：其实很多学生从来没有真正的探讨过自己真正的爱好和兴趣。他说自己的很多学生会在写毕业论文的时候问他：“老师，请问我们论文的主题是什么？”当他询问这些学生自己感兴趣的是什么时。他们很多都会回答说“不知道”。只是一味的想，老师定一个主题，他们就可以按照这个主题为方向去准备去做了。

教授说，这些孩子们一直是被管制的一方，习惯了权威告知他方向，他只用围绕权威给出的主题去精心准备完成。极少有人，真正的是因为自己的兴趣而去准备，或者说在他们选择所修专业的时候恐怕也都不是自己做的决定。这种做事的主动性和被动性之间的差别，就在于一个人做事的动机：外部动机和内部动机。

外部动机的人，会通过外在力量的刺激激励自己的动力，从而达到对方要求，通过获得外界认可而完成自我认同。

内部动机的人，会因为自己的热爱，全情投入达成所愿，通过自我实现来获得自我满足。如果用借助他人添柴加火来形容外在动机的话，那么内在动机就是心里有一个自燃装置的火焰，随时点燃，随时燃烧，动力机制在自己，完全可以随时把握。而靠外界添得柴加的火终究会有熄灭的时候。

所以我们会看到，做自己感兴趣的事，人人都能越做越起劲儿，随时可能爆发小宇宙。做他人要求的事，只能从完成的程度上来界定完成的效果如何。除非把他人要求的事变为自己的兴趣，当然，这需要建立在已经有自我内在动机的基础之上。

如此看来，激发人的内在动机运行就显得格外重要。既然是内在动机，那一定是自发的，自愿的，自我确立的。而这一切的基础，都需要这个人具有良好的自我感受。内在里具有我是可以的，我是可以完成，我是被尊重的，我是被接纳的，我是值得信任的，我是值得被爱的，我是被支持的，我是有无限潜力的……

当每一个人都能感受到这些感受，那么相信每一个人都能成为具有强大的内在动机的人。成年人有了这样的感受，就会在无意识中把这种美好的感受传递给孩子和身边所有的人。

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