让生活变得有幸福感的六种习惯

文/夏莫

01

人生在世，每一个人都在追求幸福感。有的人觉得幸福感就像是天边的风筝，可望而不可及；有的人，会用一根很牢固的线，慢慢地把那个风筝牵引到身边。

幸福感，其实是可以培养的。

克劳迪安内斯说：“如果他们懂得利用大自然的方法，那么所有的人都能得到幸福。”

人生在世，一个人的习惯，决定了他生活中获得多少幸福感。

习惯越高的人，常常更容易与幸福撞个满怀，满心的惊喜与喜悦。

而有很多坏习惯的人，也往往容易遭遇更多的考验，遭遇病痛的折磨，亦或者与孤独、寂寞为伴。

生活，是自己的。若想要获得幸福，先从改变自己开始，培养自己的幸福力。

02

人生路上，幸福要靠自己去争取，而不能一味地等待着别人赠予。

如若，想要收获更多的幸福，请培养一些让自己有幸福感的习惯。那么，如何培养呢？

• 三餐，按时吃，有营养的吃

好好吃饭，能获得满足感。

很多人因为忙碌的工作会忽略掉早餐，就连中午饭也是匆匆解决，工作让人有很大的焦虑感和疲劳感，但是为了生计，还是要不停地奔波。

好好吃饭，就是一种最简单的休息和能量的补给。

每一顿饭都要好好重视，吃一些有营养的，能让人内心感觉到满足的食物，就会感到很快乐，会有精神进入到下一个阶段的工作中。

民以食为天，吃饭从古至今都是很重要的一件事，不要本末倒置，不要将工作放在了首位，而忽略了好好吃饭，忽略了自己的身体。没有了健康，便没有了一切。

• 早睡早起，养成规律作息

人在白天的时候，精神总是处于紧绷的状态，需要处理各种纷繁复杂的事情，面对各种压力和竞争，心情会很压抑。很多年轻人，在下班之后会找一些事情来消遣，来放松自己。

听到动感的音乐，朋友们频频举杯，酒精的刺激，才能感觉整个人又活了过来，很贪恋这种亢奋的感觉，会狂欢到深夜，甚至是通宵不睡。

又或者是与好友约着一起通宵打游戏，在虚拟的世界里寻求一种征服的快感，寻求一种缥缈的荣誉感。

这种方式会让人的身体和精神受到极大的伤害，是不可取的，可以用其他方式发泄内心的烦闷，熬夜不可取。

往后，别熬夜了，请养成规律的作息。睡眠好了，人才会不那么累。

早睡早起，会让人的精神充足，才能保证每一天高质量的生活，不将昨日的坏情绪牵扯到第二天。如此，每一天，都是一个新的开始，都是精神抖擞的。

• 别想烦心事，学会看淡

这个世界上，不可能事事顺心，都说人生不如意之事十有八九。有的人能够活出更精彩的样子，而有的人暴躁不安，甚至自暴自弃。

想要做前者，就要有一个良好的心态，懂得纾解郁闷的思绪。遇到烦心事，可以尝试着在多个角度上考虑问题，就不会钻牛角尖。

不去想那些烦心劳神的事情，也不要总是沉浸在悲伤的状态之中。

看淡一切，不要事事计较，烦恼自然无处落脚。世界许多事，都不足以令人烦心。

没有过不去的火焰山，抱怨和胡思乱想，不如面对现实，想办法解决问题。有大智慧的人，从不怨天怨地，而是欣然接受一切挑战。

• 富养自己，按照内心所想去生活

人生在世，会很忙碌。可是忙来忙去，花在自己身上的金钱和精力很少，总是希望身边的人能过上更好的生活。

适当地给予自己多一些的关怀和爱，培养一些兴趣爱好，给自己留出一些时间。

学会取悦自己，是最高级的富养的方式。

学会取悦自己，能达成自己的心愿，过上高质量的生活。

往后，一点一点地去实现了自己的梦想，按照自己的内心所想去生活，亦会让人收获到很多幸福感。

• 交有质感的朋友

休谟说：“友谊是人生最大的快乐。”

朋友是人生命中获得快乐的源泉，若是此生能有一知己，便觉得人生就没有白来一遭。

两个人心灵相通，就算全天下的人都与自己站在对立面上，朋友依然会相信自己，不离不弃。

朋友不在多，而在于知心。

在择友时，要懂得选择志同道合的知己。

如果能有一人，可推心置腹，可无条件信任，能懂得彼此的想法和作为，那么，人生就会有很大的满足感。

• 读书，不断提升自己

普希金说：“书籍是我们的精神粮食。”

幸福感不是别人给予的，而是自身去创造的。想要感受到更多的幸福感，就要提升自己的精神家园，改变意识，才会发现身边的幸福。

不管在什么年龄段，都应该多看书，从书中获取知识，能让思想更通透，认知的境界也会更高一些。

内心富足，才能不断获得能量。

多读书，提升自己，能够更好的发现美，给自己创造一个万物皆自在的大环境，不做一个被烦恼忧愁所困的庸人。

不断提升自己的内在，能潇洒地活在这个世界上。有一个好的心境，才能承载更多幸福。

03

做人要对自身有一个清醒的认知，不要总羡慕那些高高在上的人，不要总觉得自卑，觉得无法得到别人那样的美好生活。

要相信通过不断的努力，也能得到很多独一无二的美好。

幸福感，需要自己去创造。

爱自己，爱身边的人，不要让无关紧要的事和人影响心情。好好对待自己，心胸开阔一些，人生路就会更好走一些。

不放纵自己，纸醉金迷、灯红酒绿不过是饮鸩止渴。因为，短暂的快乐背后，要付出更加高昂的代价，不如好好保护身体，能有长久的安定祥和。

抓住每一天，踏实地学习一些有用的东西，不好高骛远，不急于求成，享受自己成长的过程，就会收获更多的幸福感。

-END-

今日话题：

获得幸福感，还有哪些方式？

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