猫哥说——好的自律，自爱做起

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前段时间，老友甜甜说自己的未婚夫小秦住院了，我问起为什么，因为印象中她对象身体还是挺好的，甜甜告诉我说，因为婚礼将近，小秦在找他俩以前的合影时，无意间发现自己胖了不少，于是想“回到从前”，下狠心开始自律，天天跑步，日日健身，早饭少吃，晚饭不吃，短短两个月，瘦了十几斤。

正当他想五一庆祝，带甜甜出去玩的时候，却在一次突然起身，头晕目眩，到了医院，大夫建议他，科学减肥，均衡饮食更有利于体重的的下降，不要“虐待”自己的身体。

谈到自律，身边的好多人都跟小秦差不多，为了变得苗条，身体已经吃不消了还在继续，为了考证进步，无论何时下班，都要逼自己在桌前坐上两个小时......看似很是努力，但实际上，自律并不只是为了达到目的，苦行僧似得自我感动，更多的是怀有愿景，主动找到更健康的进步方式而走下去。

好的自律，是要把爱自己和自律结合在一起，爱得越深，越能改良。每个人都会有自己的天花板，看清自己，做好定位，更科学的方式加上自律，才能更快的是实现目标。

减肥也要量力而行

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当我准备好好坐下，在头条写下自己的感悟时，就给自己定下了目标，每晚都要写一篇白日的总结，好好坚持，于是乎，每次上床就是夜里一两点，才不过几天，黑眼圈出现在脸上，疲惫写满了双眼。

有一天，我突然想到，为什么不能早睡一会，睡前回顾今天的所得，构思明日的文章呢？于是我把闹铃提早了1小时，把睡觉提前了一小时，迎着清晨，开始新的一天，慢慢地，从前的状态又回来，青春重新出现在脸上。

最爱的一位作者写下这么一段话“自律的心，来自自爱的你”，自律从来就不是折腾自己，爱自己，生活才会更顺畅，更有趣。

比起晚睡，不如早起，时间都是一样的，结果却是不同的

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在现在这个物欲横流，发展快速的社会，每个人都渴望一鸣惊人，只要短期没有看到收益，就会变成热锅上的蚂蚁，忐忑，焦虑，嫉妒他人，怀疑自己。其实，质变一定是从量变开始，一日之寒从来都是冰冻三尺，也不要期望自己会突然羽化成蝶。

健身的时候，教练告诉我，隔天一小时，每周三小时，只要半年，我就能长到标准体重，增加二十斤，但体型却是健美，我问，如果我每天都锻炼一小时，多久能达到这个目标？教练说，可能会一年多，因为过于追求那个结果，受伤几率变大，结果就是达不到结果。

当我们的眼光过于放在结果上，反而会忽略脚下的路，忽视路边的景，不要只顾埋头赶路，抬头看看天上的云，转头看看路边的花，人生的厚度才会更加丰满。

真正的自律从来就不是不容出错的坚持，而是松弛有节，张弛有度，慢慢接近心中的太阳，也请坦然接受自己的不足，听到自己身体的申诉，看明身边环境的变化，实事求是，稳步前行，要明白，自律的本质，就是好好爱自己，变成更好的自己。

爱自己的自律才是真正想要的