Z7Z8｜失眠克星——胸腔深呼吸疗法

羊咩咩……咩咩……咩……

这不是一篇博人眼球的标题党，先往下看看再说，万一有用呢。

失眠，相信每个人都曾经历过，被失眠困扰的人，估计还是一个不小的群体。

前几天出差，住的宾馆房间床垫太软，于是我也失眠了，我本是属于头碰到枕头三五分钟睡着的那种。

我的脑袋开始回想有没有什么克服失眠的办法。

数羊？羊咩咩……咩咩……咩……

没效果。

再想，好像没别的方法了。

郁闷。不知怎么滴，忽然想到了不知从哪看来的一个说法，“用胸腔呼吸而不是用肚子呼吸，有利于氧气交换，对身体健康有好处~”，貌似有点偏方治大病的感觉。

反正睡不着，我就练了练，就当玩来玩，就是在泳池里，水没到肩膀，用肚子没法呼吸，用扩张胸腔的方式呼吸。

于是我开始深呼吸，这么呼吸，也没什么不适，就是不大习惯。

练着练着吧，居然睡着了。

第二天早起，回想了一下头天晚上的情形，感觉好神奇。

接连几天晚上，躺在软软的床垫上，都不太容易睡着，又练了几次，居然每次都让我睡着了。

号外！号外！重大发现！本人发明了一种克服失眠的方法——胸腔深呼吸疗法！

本来吧，本人可以申请个专利，或者包装一下，秒变养身专家。

再细一想，要让大家相信，没准还得找个科研所合作一下，监控一下胸腔深呼吸时的脑电波啥的，再搞出一套穿戴设备，巴拉巴拉一堆事儿。

鉴于本人在这方面比较懒，不爱折腾，就把这个方法公布给大家了，希望对深受失眠困扰的人有帮助。

噢，对了，差点忘了说我的具体做法了。做法其实比较简单，因为用胸腔深呼吸我们不大习惯，注意力会自然集中在调整呼吸上。没错，这就是方法，平躺，有意识地让自己使用胸腔呼吸就可以了，能深呼吸最好，不能深呼吸也不用刻意，坚持用胸腔呼吸，相信很快就会进入睡眠状态。

祝你好眠！

有效果记得来留言告诉我。