能控制好情绪吗？

我是一名员工，上着三班倒，在工作中最近发现自己老是带着情绪，真不好，总是忍住动对他们讲话，虽说是沟通可方法不对往往伤害的是自己，与其说是情绪，可别人却不是这么认为，说是眼界低吗！也许有这方面的认知，但自己知道不也是一种认知，懂得因果，是要看淡，要放下，一切顺其自然，情绪是每个人都有，也许控制情绪也不是一件简单的事。