关于柒月
#手帐# #自律# #坚持是一件很酷的事#
2020年因为学习和提升自己的关系,我写了很多关于自律的文章,也介绍了很多自己总结的自律的方法。
也有很多小伙伴回复消息,留言。
不少小伙伴都感觉理想很丰满现实很骨感,自己都败给了现实。
所以今天来分享一下30天自律训练的经验,为什么我可以坚持30天持续行动。
我觉得我能坚持下来有下面这些原因。
【1.理由足够强大】
有一个伙伴说我觉得自律没必要,我现在过的很好。其实她说的挺有道理,因为她应该是已经财务自由了,没有压力。
而我不行,40岁年纪,发现自己一无所有,不努力,不自律,不学习,不赚钱,我面临的只能是,可能我的父母生病我都拿不出钱来的局面。
有时候,一个人,贫困,是他前进最好的动力。
【2.行动起来,做比想重要】
其实在自律和理财课里,我写的不是很难的方法。比如:把钱分成四个部分配置自己资产。每天睡觉上床后不看手机。保持微笑。
这些在最初执行的时候可能的确有一点难度,但坚持下来,难度不是很大。
如果永远停在想上,不做你想要不可能自己蹦到你面前。
【失败者的尴尬】
一直相信一点,每个人都有梦想,并且也都或多或少有为自己梦想去行动过。但成功的,绝对是少数。
那些能真的付出极大量行动力,反省能力力的人,少之又少。
所以,特别喜欢《姨妈的后现代生活》、《立春》这两部剧。把有梦想,并为之努力付出太多,却没能成功的普通人的尴尬,描写的太真实了。
当你的方向不对,方法不对,行动力还不够强大,甚至各种机遇的原因,没错,你最终只能回归当之前你自己都厌恶的那个状态时,看着那群连拖把晃到脚下,都只会抬抬脚,眼睛还盯着电视,傻乎乎的被电视掌控着憨笑时。
你就有那种困顿的尴尬。
但不去全力以赴的努力,你只会有更多机会面临这样的尴尬。
【目标刚开始一定要单一,不要太多。】
一个30天只做一个目标。
比如:计划每天写3篇文。这30天只定这一个目标,不要又同时定一个每天运动1小时的目标。
因为在对自己行动力控制不强时,定太多目标,只会让自己感觉压力很大。可能开始几天能做的,时间稍微长一点,很容易坚持不下来。会觉得人生很枯燥。
你就先定一个单一的目标。坚持把一个目标做完30天。再接着做下一个30天,就不会那么难。
【让你拥有30天自律理由的方法】
【1.想像法】
你现在的行动对未来3个月后的你会有什么改变
你现在的行动对未来1年的你会有什么改变
你现在的行动,对5年后的你会有什么改变。
你不行动呢?
理财里,有一个让你思考的模式是,你对自己现在的做法一定要思考一下,你现在做的事情,对未来的影响。
其实这个方法也适合自律,你不想做时,想想,你现在坚持做的事,往往不是对现在有重大改变,而是对未来有重大改变的。
【2.依靠法】
你的人生有谁可以依靠吗?
你的人生有谁目前需要依靠你?
其实,想想两个问题,就什么都不说了,自己去做事吧。先用行动把自己荷包变鼓。
【3.行动法,怎样告别拖延症】
5分钟能做完的事,现在就去做。
5分钟不能做完的事,现在就去做一部分。
一个原则是,72小时内没做的事,你可能这辈子都不会做了。所以你还等什么,行动吧。
对时间的运用还有两个要点:
1.每天早上开始行动,把精力留给最重要的事。
2.凡事提前。比如明天计划要做的事,头一天晚上就准备好工具,预约好时间,并心里思考一下明天的事具体怎么做。
【4.远离法】
人的精力有限,在一些计划完成的事件,柒月会每天找一到两个小时独处,全力以赴的去做这件事。
远离消耗自己的人和事。每天必定逃不脱一些消耗你的人,有时候挖苦你嘲笑你一直说你做不成事,或者误解你的人,他们往往就是你身边亲近的人。
有人就算在离开了这些人和事后,心里还是一直想着这些让自己不愉快的部分。为此愤愤不平,和周围的人不停的去说伤害人和事。企图通过唠叨抱怨,能从其他人嘴里获得支持,得到理解和公正的裁断,而你做的这些完全是浪费时间,不如多做一点可以提升自己能力的事。内心没办法自己去分离这些的人,是没办法高效的做事的。所以一定要学会自己能在内心里独立,这种远离是在内心里能远离。
【如何让行动力是持续的】
很多人也会行动,但重在无法坚持持续行动30天或者更长时间。当一些事情打断自己的行动时,就彻底中断了,不再继续了。
如何让你的行动力持续呢?
我有一个行动监督工具法宝:
把每个月30天有格子画出来,每天完成了,就打个勾,尽力每天的都打满(要郑重事实,不要没做也打勾)只有你坚持下来了,30天自律方法就掌握了。
记得,这个本子每天都要放在你身边,每天都要打开用。别没过两天自己都不知道丢哪里去了,那自律这条路上,神仙都救不了了。
当然,如果哪天的确有突发事件没办法完成,或者一段时间都是。
当事件处理完后,有时间了,一定不要去自责,而是把现在自责的时间用在行动。
记得你要有随时把自己拉回到计划里来的能力。
【让过程变得舒服一点的法宝】
所有学习提升的过程都是不舒服反人性的,都多少带点自虐。
让过程变得舒服一点,做的快,改变无法行动的法宝
比如:柒月计划每天写三篇文章,写完三篇,可以休闲一下,看一个视频。
柒月,计划每天做300个腹部运动。做的过程,真心不舒服。做完肚子要断了的感觉,所以柒月的方法是做的时候放一些比较动感的音乐。做起来,真的轻松很多。
在学立裁课时,老师教了一个好的方法。先从简单的开始,做着做着就发现其实没有自己想的那么难,当你实际动手行动后,发现感觉不错,难的部分也不那么难。
高效完成计划的另一种方法是先做完,再做好。比如柒月写文章画画,都是先用五分钟写大纲画草稿。简单高效,5-10分钟就把这个大局把控了。
大纲写下来,就快速的把自己思路里的内容写下来,经验越丰富,效率越高,越得心应手。所以只要你做成过第一次,慢慢熟练,就没那么难了。
写在最后:
你好,我是擅长做手帐的柒月。
一直在学习如何利用手帐管理时间,通过自律改善生活。也希望能提升自我价值。
有希望改变自己,学习时间管理,自律的朋友,可以一起学习哦。
页面更新:2024-05-09
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