试着这样拒绝别人，你的人生会收获更多精彩

生活中，你是否经常遇到这些情形：

同事请你帮忙修改方案，不想答应的你害怕影响职场关系，加班改完了方案；

加班后打车回家，司机找不着离家更近的那个门，疲惫不堪的你害怕给他添麻烦，走了10分钟才到家；

朋友约你周末聚会，想好好休息的你害怕破坏友谊，强撑着精神应酬了一天。

……

久而久之，你会发现，一次次的妥协，并没有让你变得更好，反而让你越来越累。

蔡康永曾说过，我对于幸福感的一个重要标准是：我可不可以常常保持对很多我不喜欢的事情说“不要”。

如果不能拒绝不喜欢的事，又谈何幸福感呢？

一个人幸不幸福，看他能否说“不”。

01.以委屈求认同，是一场灾难

表姐有个从小一起长大的闺蜜叫晓晓，表姐因为身材微胖一直很自卑，晓晓是她少有愿意交心的朋友，在两人相处中，表姐一直是那个付出者。

晓晓提出的要求表姐从不拒绝，从小时候的零食、玩具，到长大后的衣物、首饰，只要晓晓张口，就算表姐再喜欢，也会忍痛割爱。

晓晓仗着这种偏爱，有恃无恐，甚至于几次耍心计让那些追求表姐的男生转而追求她。

可当表姐看到她一脸抱歉，便心软地说：“算了，男生有很多，但你只有一个。”

“你真好！”晓晓的撒娇让表姐陷入了无法拒绝的牢笼。

后来表姐好不容易遇到一个合适的人，并确定了关系，晓晓竟然又说自己喜欢，让表姐让给她，表姐这次终于狠心拒绝了她，她便翻脸不认人，挑拨表姐和男友的关系，散播各种不利于表姐的谣言。

人与人之间的关系就像是一根橡皮筋，只有进退有度才能保持弹性而不崩断。

一个人若是只会委屈自己，而不懂拒绝，于他人而言是一个便宜的买卖，于自己而言，则是一场无尽的灾难。

以委屈自己而得来的认同，往往是“虚假认同”，一旦你不再委屈自己而拒绝他人，这些认同也会随之消逝。

三毛说：“不要害怕拒绝他人，如果自己的理由出于正当。”

正当的拒绝，是对自己利益的维护。

一味的委屈，是对自己利益的放弃。

有时候，你的价值，往往不是通过委屈自己来证明的，而是通过有理有节的拒绝。

02.干脆的拒绝，是一种负责

胜间和代在《25岁前一定要学会的拒绝力》中写道：“不要因拒绝别人而心生罪恶感，必要的拒绝能替对方节省时间，帮他尽快找到更正确、合适的解决办法。”

当你无法或不想接受对方请求时，坚决拒绝才是对彼此最好的交代。

杨天真曾在一个节目中说道：

经纪人的工作很多时候都需要拒绝别人。

比如别人请你的艺人工作，但你不想接或是没有档期。她会直接拒绝，并给对方一个合理的理由，同时提出一个解决方案。

在这里，最重要的是，拒绝的态度一定要坚决，否则对方会认为这事还有可能性，他会不断想办法说服你。

干脆的拒绝，可以让对方把时间精力花在正确的方向上，而不是没有结果的消耗。

这其实是对他人的一种负责。

有一个朋友也讲过自己身边的例子。

假设你正在追的连续剧今天就要大结局，但是同事邀请你参加晚餐派对。

如果去，你就不能第一时间看到结局，而且你也不想之后被剧透。

如果不去，你会因为拒绝同事而感到不安。

那你该怎么办呢？

你要是委婉的推脱，人家可能觉得你是不好意思，还会不断地邀请表达自己的诚意，而你的愧疚感也会在推拉中逐渐攀升。最终，如果你去了，这种委婉的推脱并没有起到作用，如果你没去，也浪费了大家很多的时间。

所以，干脆地拒绝吧，你并没有做错什么，你不必为此感到抱歉和内疚。

比起委婉的推脱，干脆的拒绝才是对彼此的负责。

03.有破损的关系，才是交往常态

很多人不敢拒绝，是因为害怕拒绝的后果是：双方关系的破损。

害怕这个“不”字，会成为你们之间的裂痕。

程碧在《林徽因传：人生从来都靠自己成全》中写道：“这个世界上没有绝对完美的关系，最完美的关系是可以容忍其中的不完美。”

这让我想起知乎上的一个提问：#怎样婉转地拒绝别人，又不会导致关系破裂？#

一个高赞回答是：

接受破裂，一切迎刃而解。

多年前，我在刚入职公司的时候，与一位同事的关系特别要好，她也很乐意关照我。

我想尽力维系好这段关系，所以，她的请求，我基本都会答应。

带早餐，加热午饭，拿快递，打印资料……

可时间长了，这些事好像变成了我的本分，而不是给她的情分。

有一次，我前一天晚上加班到凌晨，第二天早上10点半才到公司。

她习以为常地问了我一句：“我的早餐呢？”

当时我疑惑了几秒才反应过来，也是在这一瞬间，我做了一个决定。

我认真地对她说：“没买，以后如果我方便就会帮你带早餐，不方便你就自己买别的吧。”

这是我第一次拒绝她的请求。

她当即愣了一下，尴尬地笑了笑：“喔，好。”

之后，她没有再频繁地请我帮忙，我也不会什么都答应她。

虽然关系没有以前亲密了，但却比之前舒服多了。

卸下了“不敢拒绝”的包袱，相处起来不必顾忌太多，人自然也就轻松些。

祈求一段关系没有任何裂痕，其实是一种奢望。

这种奢望，累的是自己，苦的也是自己，最终把自己带入死胡同。

若是害怕损害彼此的关系，而把说“不”的权利丢了，这不是维护关系，而是为一段不健康的关系埋下了定时炸弹。

接受不完美，敢于拒绝，人活着，才不累。

就像《被讨厌的勇气》中所写的：“不完美也没什么不好，这样才有人味，也是可爱之处。”

04.

席慕蓉在《独白》中写的一段话让我印象深刻：

“在一回首间，才忽然发现，原来，我一生的种种努力，不过只为了周遭的人对我满意而已。

为了搏得他人的称许与微笑，我战战兢兢地将自己套入所有的模式所有的桎梏。

走到途中才忽然发现，我只剩下一副模糊的面目，和一条不能回头的路。”

不委屈自己求得他人认同，你会活得更快乐。

不委婉推脱而是干脆拒绝，你会活得更自在。

不奢求完美而是接受破损，你会活得更潇洒。

懂得说“不”，你会过得更幸福。

- END -

作者简介：满月，一个来自小个子星球的自由写手，予你温暖与省思。