上火和季节有关？怎么办？#清风计划#

春天，很多人说万物生发，容易上火。

在民间，上火可以说是一系列症状的代名词。

例如牙龈出血肿痛，口腔溃疡、口角炎、出疱疹、长痘痘、起水泡、嗓子痛等等。都被老百姓认为是上火的症状。

其实牙龈出血很多是牙龈炎导致的，这个和口腔卫生和习惯有很大关系，另外补充维生素C也会有所改善和预防作用。

口腔溃疡在排除反复发作迁延不愈的情况下，考虑补充维生素B12、叶酸、优质蛋白都有很好的辅助修复作用。口角炎往往缺乏VB2。

起疱疹就不是营养素可以控制的了，这个时候一般都是因为疱疹病毒引起，需要及时就医，使用抗病毒药物了。

长痘痘与饮食的关系最为密切，需要戒掉甜食，饮食清淡些，避免煎炸熏烤的食物，必要时做食物不耐受检测。

起水泡则是需要改变饮食习惯，细嚼慢咽，口味清淡一些。

嗓子痛在排除咽炎、感冒等情况下注意饮食避免刺激性、必要时考虑食物过敏就好了。

有些个习俗认为可以起到降火的作用，其实如果怕上火，多饮水，多吃蔬菜水果、少吃甜食、少吃精加工的食物，饭后漱口、每天早晚刷牙、用牙线、注意休息就好了。

当然，如果真的有疾病还是需要及时就医的。