长寿者的五个好习惯

健康长寿，不生疾病，是人们一直追求的完美生活。人吃五谷杂粮，疾病千奇百怪，哪有不生病的呢！少生病，生小病，长命百岁就是我们所追求的长寿了。认真总结，不难发现长寿者都有共同的特点，有些非常好的习惯。

三餐七分饱。从饮食习惯方面讲除了荤素搭配，合理膳食以外，每顿饭都不要吃的太饱，即三餐七八分饱就可以。特别是晚餐不要吃的太晚太饱！

一天八杯数。人们每天生活有着大量的运动，会不断消耗能量和水分，人体需要补充一定量的水分保持身体所需。也就是说每天至少要喝七八杯水。记得，喝水不要猛灌，一次不宜喝的太急太多。

饭后百步走。生命在于运动，我运动我健康。饭后百步走是指吃饭，休息半小时以后做一些运动，做一些有氧运动。例如跑步，快走。记住，饭后不适合做剧烈运动。

百世孝为先。貌似孝顺和长寿没有什么关系，其实不然。尊老爱幼是中华民族的传统美德。简单来说，只有老人体健康，你才能有更多的精力投入到工作生活。如果老人总是生病，除了耗费财力以外还会影响精力，造成精神困扰。

尽量不生气。经常会看到一个说法就是:生气是拿别人的错误惩罚自己。人非圣贤孰能无过，莫生气，怒伤肝！谁都会犯错，知错就改，善莫大焉！暴脾气可不是解决问题的办法奥！尽量做到不生气，更不生闷气。记得和气生财！

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