夏季2个时刻洗头，洗的是“要命头”！别让身体毁在洗头这小事上

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“这康复调理中心开得正是时候，看来我得来好好检查检查了。”

沈雷在自己家楼下新开的康复调理中心前停下脚步，心中这样想着。

沈雷是个地道的北京人，现在是一家设计公司的资深平面设计师。退休在即，他开始越来越关心自己的健康问题。

在夏日炎炎的北京，沈雷有个习惯，就是在特定的两个时刻洗头。

然而，他最近听说这两个洗头的时刻可能会对健康不利，这让他倍感好奇。他决定在体验完康复调理中心的服务后，详细咨询一下医生。

康复中心的医生是个年轻有为的女士，名叫孙菲。

沈雷坦诚地向孙菲描述了自己的洗头习惯和近期听到的一些说法，希望能得到专业的意见。

孙菲医生首先表明，洗头本是件日常琐事，但确实有些时间点洗头可能会对健康产生不良影响。

孙菲医生开始给沈雷讲解，其实夏天洗头最好避开早晨刚起床和晚上睡觉前这两个时间点。

这两个时候洗头，在热热的夏季，对咱们的健康可不太好。

先说说早晨。大家一觉醒来，身体和血压都处于一个“慢热”状态，此时用冷水或是温水洗头，身体要急忙去适应突变的水温，这对心脏来说是个考验，特别是心血管疾病的患者，这样做风险不小。

到了晚上，如果用热水洗头，会让头皮的温度上升，头发的干燥时间就会相应延长。

头发和头皮如果在睡觉时还没干透，不仅可能导致头痛或者颈椎不适，还可能因为头部长时间处于湿热状态而引发如头皮屑增多或发炎等头皮问题。

孙菲医生补充道，夏天本来人就容易出汗，头皮也不例外。

在这两个时间段洗头，湿哒哒的头发更难干透，那种潮湿热热的环境正好是细菌和真菌的乐园，时间长了，头皮的健康就堪忧了。

她还引用了一份研究来说明问题的严重性。这项研究观察了超过1000名成年人的洗头习惯，发现那些常在早晨和晚上洗头的人，他们的头皮健康问题的发生率比其他时段高出20%。

孙菲医生还分享了几个实际案例。比如，一个病人就因为习惯在晚上睡前洗头，不幸患上了脂溢性皮炎，治疗了好几个月才逐渐好转。

沈雷听后觉得非常有道理，意识到自己多年形成的习惯可能确实需要改改了。

他决定改变自己的洗头时间，避开这两个可能对健康不利的时间段，以免自己的健康受到影响。

这次咨询让沈雷对日常生活中一些小习惯的重要性有了新的认识。

他非常感谢孙菲医生的耐心解释和建议，并打算把这些新的健康知识分享给他的朋友和家人，帮助他们也避免这些潜在的健康风险。

在深入了解了洗头时间对健康的影响后，沈雷遇到了一个实际问题：如果在夏天的某些情况下不得不晚上洗头，该如何科学地减少健康风险？

孙菲医生这样建议道，如果你晚上真的需要洗头，那么不妨用吹风机来帮助头发更快地干。

同时，选用那些温和的洗发水和护发素，尽量避开那些刺激性较强的洗护产品。

另外，保持家里的温度适宜，通风也要做好，这些都能帮助头发更快干燥，减少头皮湿哒哒的时间。

这样一来，晚上洗头带来的健康风险就能有效降低了。

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