提升演讲能力是一个逐步的过程，以下是一些实用的建议：

1. **充分准备**：在演讲前，对主题进行深入研究，准备充分的材料和要点。熟悉你的演讲内容，确保你对每个部分都了如指掌。

2. **练习**：多次练习你的演讲，可以对着镜子练习，也可以请朋友或家人听你演讲并给予反馈。练习可以帮助你熟悉演讲的流程，减少紧张感。

3. **控制紧张**：紧张是正常的，可以通过深呼吸、正面思考和放松技巧来控制。在演讲前进行热身运动也有助于缓解紧张。

4. **清晰表达**：使用清晰、简洁的语言，避免使用行话或复杂的术语。确保你的观点明确，逻辑清晰。

5. **声音和语调**：练习使用不同的语调和语速来强调重点，保持声音的稳定和清晰。适当的停顿可以给听众时间消化信息。

6. **肢体语言**：使用开放的肢体语言，如直立的姿势、眼神交流和手势，这些都能增强你的说服力和吸引力。

7. **互动**：如果可能的话，与听众互动，如提问、邀请反馈或进行小讨论，这可以提高听众的参与度。

8. **适应听众**：了解你的听众，根据他们的兴趣和需求调整你的演讲内容和风格。

9. **使用视觉辅助**：使用幻灯片、图表、视频等视觉辅助工具来增强信息的传递效果。

10. **接受反馈**：演讲后，向听众或同事寻求反馈，了解哪些地方做得好，哪些地方需要改进。

11. **持续学习**：观看其他优秀演讲者的演讲，学习他们的技巧和风格。参加公共演讲课程或工作坊也是一个很好的学习途径。

12. **保持自信**：相信自己的内容和能力，自信的态度会传递给听众，增加你的影响力。

记住，提升演讲能力需要时间和实践。不要害怕犯错，每次演讲都是一个学习和成长的机会。

如何学习演讲？谈演讲的练习

演讲才能都不是天生的，都是靠后天练习的，即使是那些所谓的天才也是如此，最多他们比你投入的时间少一点而言。那么如何学习演讲和练习演讲呢？

1、要虚心学习，博采众家。这不仅要向书本学习，还要向有经验的同志学习；不仅向专家学习，还要向那些哪怕只有一技之长的人学习。只有博采众学之长，然后熔为一炉，才能形成自己独特的演讲风格。

2、要刻苦学习，持之以恒。只有具备一种“不到长城非好汉”的精神，苦练到底，坚持不懈，才可能有所进步，不断提高。那种浅尝辄止，遇难便退，三天打鱼、两天晒网的人，是不可能有所成就的。

3、要知难而进，义无返顾。有些人面子浅，怕笑话。演讲是一种性格和意志的磨练，要有不怕失败、不怕嘲笑、不怕讽刺打击的顽强精神，任凭风浪起，搏击奋然行。

4、单项练习。演讲活动是一个综合活动，它包括许多内容和基本功，开始练习时不可一下子都符合要求并做到协调一致。这就如同练拳术一样，要一节一节地学，练熟了，再练下一节。孙中山、德摩斯梯尼和林肯，都很注重单项练习的方法。如练习姿势，练习语气，练习发音，练习手势等等。可以集中精力，抓住重点，各个突破，这样收获大，见效快。

5、综合练习。单项练习便于纯熱地掌握每一项基本功，但这不是最终目的。我们的最终目的在于使已经掌握的每一项基本技能综合地运用于一个演讲中。所以，就需要进行综合练练习。比如，我们在讲一句话的时候，根据思想情感的需要，我们的声音应该有相应的变化；同时，身体的姿式，手势，面部表情，眼神等应该和它协调一致。只有这样反复、综合地练习，才能使演讲完美起来。

6、个人练习。这种练习法比较方便，不受拘束，不受一些条件限制，只要是自己有空闲时间，随时都可以练练习。

7、当众练习。这里可分两个步骤。第一步，在个人练习已达到一定程度的时候，可以请来自家人或一些朋友，乃至有经验的演讲家，你演讲一段，然后就让他们提些意见，以便改正缺点，使演讲渐臻完美。第二步，在演讲基本熟练后，就是“丑媳妇总得见公婆”，必须拿出勇气来，到大庭广众中去练习演讲。在这种实践中，最易发现自己的优缺点。讲完后，再虚心地征求一下听众的意见，然后认真总结，精心研究，注意发扬成绩、克服缺点。久而久之，演讲水平定会得到提高。

高超的演讲才能，永远属于那些认真、刻苦，持之以恒，勤奋学习而又善于学习的人。

口才并不是一种天赋的才能，它是靠刻苦训练得来的。古今中外历史上一切口若悬河、能言善辩的演讲家、雄辩家。他们无一不是靠刻苦训练而获得成功的。

（1）速读法

这里的“读”指的是朗读，是用嘴去读，而不是用眼去看，顾名思义，“速读”也就是快速的朗读。

这种训练方法的目的，是在于锻炼人口齿伶俐，语音准确，吐字清晰。

方法：找来一篇演讲辞或一篇文辞优美的散文。先拿来字典、词典把文章中不认识或弄不懂的字、词查出来，搞清楚，弄明白，然后开始朗读。一般开始朗读的时候速度较慢，逐次加快，一次比一次读得快，最后达到你所能达到的最快速度。

要求：读的过程中不要有停顿，发音要准确，吐字要清晰，要尽量达到发声完整。因为如果你不把每个字音都完整的发出来，那么，如果速度加快以后，就会让人听不清楚你在说些什么，快也就失去了快的意义。我们的快必须建立在吐字清楚、发音干净利落的基础上。我们都听过体育节目的解说专家宋世雄的解说，他的解说就很有“快”的功夫。宋世雄解说的“快”，是快而不乱，每个字，每个音都发得十分清楚、准确，没有含混不清的地方。我们希望达到的快也就是他的那种快，吐字清晰，发音准确，而不是为了快而快。

速读法的优点是不受时间、地点的约束，无论在何时、何地。只要手头有一篇文章就可以练习。而且还不受人员的限制，不需要别人的配合，一个人就可以独立完成。当然你也可以找一位同学听听你的速读练习，让他帮助挑你速读中出现的毛病。比如哪个字发音不够准确，那个地方吐字还不清晰，等等，这样就更有利于你有目的地进行纠正、学习。你还可以用录音机把你的速读录下来，然后自己听一听，从中找出不足，进行改进。如果有老师指导就更好了。

（2）背诵法

同学们都背诵过课文。有诗歌、有散文、有小说。背诵的目的是各有不同的。有的是因为老师要求必须背诵，而不得不背，以完成老师交给的学习任务；也有的是为了记忆下某个名诗、名句，以此来丰富自己的文学素养。而我们提倡的背诵，主要的目的是在于锻炼我们的口才。

我们要求的背诵，并不仅仅要求你把某篇演讲辞、散文背下来就算完成了任务，我们要求的背诵，一是要“背”，二还要求“诵”。这种训练的目的有两个：一是培养记忆能力，二是培养口头表达能力。

记忆是练口才必不可少的一种素质。没有好的记忆力，要想培养出口才是不可能的。只有大脑中充分地积累了知识，你才可能张口即出，滔滔不绝。如果你大脑中是一片空白，那么你再伶牙俐齿，也无济无事。记忆与口才一样，它并不是一种天赋的才能，后天的锻炼对它同样起着至关重要的作用，“背”正是对这种能力的培养。

“诵”是对表达能力的一种训练。这里的“诵”也就是我们常说的“朗诵”。它要求在准确把握文章内容的基础上进行声情并茂的表达。

背诵法，不同于我们前面讲的速读法。速读法的着眼点在“快”上，而背诵法的着眼点在“准”上。也就是你背的演讲辞或文章一定要准确，不能有遗漏或错误的地方，而且在吐字、发音上也一定要准确无误。

其方法是：第一步，先选一篇自己喜欢的演讲辞、散文、诗歌；第二步，对选定的材料进行分析、理解，体会作者的思想感情。这是要花点工夫的，需要我们逐句逐段地进行分析，推敲每一个词句，从中感受作者的思想感情，并激发自己的感情；第三步，对所选的演讲辞、散文、诗歌等进行一些艺术处理，比如找出重音、划分停顿等，这些都有利于准确表达内容；第四步，在以上几步工作的基础上进行背诵。在背诵的过程中，也可分步进行。首先，进行“背”的训练。也就是先将文章背下来。在这个阶段不要求声情并茂。只要能达到熟练记忆就行。并在背的过程中，自己进一步领会作品的格调、节奏，为准确把握作品打下更坚实的基础。第二，是在背熟文章的基础上进行大声朗诵。将你背熟的演讲辞、散文、诗歌等大声地背诵出来，并随时注意发声的正确与否，而且要带有一定的感情。第三，是这个训练的最后一步，用饱满的情感，准确的语言、语调进行背诵。

这里的要求是准确无误地记忆文章，准确地表达作品的思想感情。比如，我们要背诵高尔基的《海燕》，我们首先就应明白，这是篇散文诗。它是在预报革命的风暴即将来临，讴歌的是海燕——无产阶级战士的形象。整篇散文诗都是热烈激亢的，表达了革命者不可遏止的憎爱分明。那么我们在朗诵《海燕》时就要抓住这个基调。当然仅仅抓住作品的基调还是不够的。我们还要对作品进行一些技巧上的处理，比如划分段落、确定重音、停顿等等。平平淡淡，没有波澜，没有起伏，一调到底的朗诵是不会成功的。有些人在背诵《海燕》时把握了它激昂奋进的基调，却没有注意朗诵技巧，开口就定在最高的音上，结果到了表达感情的最高点时，就只能是声嘶竭力。我们说这也是把握欠准确的缘故。如果对作者的思想感情发展的脉络有了准确的把握，那么就不会犯类似的错误了。

这个训练最好能有老师的指导，特别是在朗诵技巧上给些指导。如果没有这个条件，也可以找同学帮助，请同学听自己背诵，然后指出不足，使我们在改进时有所依据，这对练口才很有好处。

（3）练声法

练声也就是练声音，练嗓子。在生活中，我们都喜欢听那些饱满圆润、悦耳动听的声音，而不愿听干瘪无力、沙哑干涩的声音。所以锻炼出一副好嗓子，练就一腔悦耳动听的声音，是我们必做的工作。

练声的方法是：第一步，练气。俗话说练声先练气，气息是人体发声的动力，就像汽车上的发动机一样，它是发声的基础。气息的大小对发声有着直接的关系。气不足，声音无力，用力过猛，又有损声带。所以我们练声，首先要学会用气。

吸气：吸气要深，小腹收缩，整个胸部要撑开，尽量把更多的气吸进去。我们可以体会一下，你闻到一股香味时的吸气法。注意吸气时不要提肩。

呼气：呼气时要慢慢地进行。要让气慢慢地呼出。因为我们在演讲、朗诵、论辩时，有时需要较长的气息，那么只有呼气慢而长，才能达到这个目的。呼气时可以把两齿基本合上。留一条小缝让气息慢慢地通过。

学习吸气与呼气的基本方法，你可以每天到室外、到公园去做这种练习，做深呼吸，天长日久定会见效。

第二步，练声。我们知道人类语言的声源是在声带上，也就是我们的声音是通过气流振动声带而发出来的。

在练发声以前先要做一些准备工作。先放松声带，用一些轻缓的气流振动它，让声带有点准备，发一些轻慢的声音，千万不要张口就大喊大叫，那只能对声带起破坏作用。这就像我们在做激烈运动之前，要做些准备动作一样，否则就容易使肌肉拉伤。

声带活动开了，我们还要在口腔上做一些准备活动。我们知道口腔是人的一个重要的共鸣器，声音的洪亮、圆润与否与口腔有着直接的联系，所以不要小看了口腔的作用。

口腔活动可以按以下方法进行：

第一，进行张闭口的练习，活动嚼肌，也就是面皮。这样等到练声时嚼肌运动起来就轻松自如了。

第二，挺软腭。这个方法可以用学鸭子叫“gāgā”声来体会。

人体还有一个重要的共鸣器，就是鼻腔。有人在发音时，只会在喉咙上使劲，根本就没有上胸腔、鼻腔这两个共鸣器、所以声音单薄，音色较差。练习用鼻腔的共鸣方法是，学习牛叫。但我们一定要注意，在平日说话时，如果只用鼻腔共鸣，那么也可能造成鼻音太重的结果。

我们还要注意，练声时，千万不要在早晨刚睡醒时就到室外去练习，那样会使声带受到损害。特别是室外与室内温差较大时，更不要张口就喊，那样，冷空气进入口腔后，会刺激声带。

第三，练习吐字。吐字似乎离发声远了些，其实二者是息息相关的。只有发音准确无误，清晰、圆润，吐字也才能“字正腔圆”。

我们在小学时，都学习过拼音，都知道每个字都是由一个音节组成的，而一个音节我们又可以把它分成字头、字腹、字尾三部分，这三部分从语音结构来分，大体上可以说是，字头就是我们说的声母，字腹就是我们说的韵母，字尾就是韵尾。

吐字发声时一定要咬住字头。有一句话叫“咬字千斤重，听者自动容”说的就是这个意思。所以我们在发音时，一定要紧紧咬住字头，这时嘴唇一定要有力，把发音的力量放在字头上，利用字头带响字腹与字尾。

字腹的发音一定要饱满、充实，口形要正确。发出的声音应该是立着的；而不是横着的，应该是圆的，而不是扁的。但是，如果处理的不好，就容易使发出的声音扁、塌、不圆润。

字尾，主要是归音。归音一定要到家，要完整。也就是不要念“半截子”字，要把音发完整。当然字尾也要能收住，不能把音拖得过长。

如何提高你的演讲能力呢？

如果你要开始你的演讲，首先，你要考虑清楚，你本次演讲的主题和内容是什么？在上台之前，请做好内容准备，建议你尝试脱稿演讲或者提词卡式的演讲方式，这样，会让然觉得你不是在照本宣科。

其次，努力训练你的说话方式，保持清晰的吐词，自信的神态，抑扬顿挫语调。

再次，演讲内容一定要有一个清晰的主旨，可以选择开门见山直接告诉听众，你是谁，你要讲一个什么问题。这样做，可以瞬间让听众立马就产生好奇心，然后脑海中就开始准备为代入你的故事做好准备了。

第四，以平和的语气和观众沟通，就仿佛你们是朋友闲谈沟通一般讲出你所要讲的内容。以一个一个的故事代入递进，环环相扣，最后，亮明你的观点。

第五，演讲内容适当带一点包袱，带一点逗乐的内容与演讲内容想配合，可以产生意想不到的效果。

第六，结尾之际，重新强调你的演讲主旨或是你的演讲主观点，唤起与听众的共鸣，达到演讲的高潮。

第七，就是不断的训练，训练再训练。演讲也是一种熟能生巧的事情，多看别人优秀的演讲，多多学习，多多锻炼自己，定能达到自己的理想要求。

建议看一下奇葩大会的演讲嘉宾蔡聪的演讲《盲人不是只能按摩和算命》，让我听了之后非常感动，我认为是一次非常有价值演讲体验。或者说，可以看看罗永浩的发布会，让人也会觉得仿佛就在听一场单口相声那般，产品好不好，自然就看你有没有那份情怀了。

简单回复，希望有所启发，谢谢。

对于大众而言，任何技能的学习和提高都有三个层次：好玩；认真；专业。演讲也是这样。

一、如果你只是希望自己在工作发言、朋友聚餐、家庭聚会中，把自己的想法说清楚，同时还能调动现场气氛，让大家对你有清晰且良好的印象，这基本就是演讲“好玩”的层次，其实并不难。简单来说就是3点：1、面带微笑，只有轻松愉快的人才能带来轻松愉快的氛围；2、语速慢一点，把握好大家说话的节奏，抓住时机再说话；3、多讲一点小故事。 表现地轻松自然就好。

二、如果你是希望在一些正式的场合，例如部门总结会议、经销商大会、正式聚会上的发言等，就需要在“认真”的层次上对待了，这个层次上就需要花功夫学一些演讲的技巧，知乎上已经有不少好的回答，比如提前写讲稿，提前试讲，控制语气，加入幽默元素等等，有了这些技术层面的学习，再加上适当的练习，也就能够应付这些演讲要求了。

三、如果你需要做大型的产品发布会，甚至政治演讲等，这就是“专业”的层次，这就没有尽头了，像奥巴马他们都是有专门的演讲撰稿人提供讲稿，形体教练规范动作，声音和表情都是专门训练过。

别说这些高大上的，罗永浩的演讲可以算是专业了，他研究过几年乔布斯的演讲（他在《乔布斯的魔力演讲》书的序言里自己说过），自己教书十多年，搞校园巡回演讲讲过近百场，还做剧场里的大型演讲，这些都是专业训练必须经历的练习阶段。今年他最后一场告别演讲会，演讲前还把乔布斯的所有演讲看了一遍（他在自己的微博中发布的），这都是专业人士应该付出的努力，不是简单的技巧就能管用的。100场大型演讲时职业演讲师的入门场次。要想专业，必须在技巧的基础上，讲无数场。

以上是从提高演讲的三个层次，其实总的来说提高演讲是这三点：

这三点其实是最根本的要素，有自己独特的经历才能有话说，会说话才能表达出来，最后就是要尊重听众，说出他们想听、对他们有用的东西。

回答了不少，其实就是为了推销自己的演讲课，我曾经是一名职业演讲师，现在是一名也许演讲教练，对演讲很感兴趣，如果想提高演讲能力可以学习我在网易云课堂上的课程。