怎样把皮肤养成瓷娃娃一样的牛奶肌肤？

每个人都希望拥有光滑、白皙、细腻、有弹性的肌肤，那么你知道如何养成瓷娃娃一样的肌肤吗？其实，瓷娃娃肌肤并不是一蹴而就的，它需要你坚持不懈地保养。今天，我们就来了解一下如何养成瓷娃娃肌肤，让你的肌肤变得更加健康和美丽。

• 不要胡吃海喝，尽量避免油炸变质食物，保证摄入充足的营养物质，如钙、维生素A、C等，以保持肌肤健康。
• 多喝水：保持足够的水分摄入，有助于肌肤保湿。
• 学会洗脸，洗脸还要学吗？真的需要有正确的洗脸方式，一般的方法，其实都无法洗干净脸的。每天早晚用清洁产品清洁肌肤，去除污垢和油脂。
• 要懂自己的皮肤，使用适合自己肌肤类型的保养品，保湿、补充营养。不选贵的，只选适合自己的。
• 不要晒太阳，研究表明，紫外线是皮肤变差的主要原因避免长时间暴露于阳光下，以减少紫外线对肌肤的伤害。
• 学会睡觉，最迟不要超过11点睡觉，保证充足的睡眠，以恢复肌肤活力。
• 心态要好，生活要健康，保持健康的生活方式，如适量运动、戒烟限酒等，以保护肌肤。平时常笑，保持心情舒畅。
  
  

再来说说养成瓷娃娃一样的牛奶肌肤应该多吃什么吧：

1. 蔬菜：含有大量维生素A、C和E的蔬菜，如胡萝卜、西兰花等。
2. 水果：含有丰富抗氧化剂和维生素的水果，如橙子、草莓等。
3. 鱼肉：富含omega-3脂肪酸的鱼肉，如三文鱼、鲑鱼等。
4. 全谷物：全麦面包、玉米面包等富含纤维和维生素的全谷物。
5. 坚果：富含抗氧化剂和不饱和脂肪酸的坚果，如核桃、开心果等。

除了平时这些吃的，还可以炖一些汤品比如：

1. 胡萝卜汤：胡萝卜含有丰富的维生素A和C，有助于提亮肌肤。
2. 鸡汤：鸡汤含有丰富的蛋白质和矿物质，有助于补充肌肤所需的营养。
3. 玉米汤：玉米含有丰富的维生素E和矿物质，有助于保湿肌肤。
4. 银耳汤：银耳含有丰富的多酚和胶质，有助于提亮肌肤并保湿。

总的来说，喝汤不仅可以补充肌肤所需的营养，还有助于保湿、提亮肌肤。但是，这只是养成瓷娃娃肌肤的一部分，如果想要获得更好的效果，还需要结合其他保养方法。

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这个问题我有亲身体会，虽然没有让肌肤像瓷娃娃班的牛奶肌，但确实让我脸色红润，也比之前白了。

我平时上班很忙，晚上又要加班，回家后玩会手机就很晚了。第二天还是6点多就起床去上班，所以脸色黄甚至有点黑。

女朋友就给我用蜂蜜泡柠檬，然后泡水给我喝，晚上十点必须关灯睡觉。别说，一个月后脸色好多了，我特意查了一下资料，原来蜂蜜和柠檬在美白上真的更配哦！

柠檬含有钙，磷，铁，维生素B1，维生素B2，维生素C，烟酸，柠檬酸等丰富的营养成份。维生素C能够帮助氨基酸合成胶原，保护皮肤，防止皱纹产生。同时又因为属于高碱性水果，人体血液又是偏酸性，可以起到抗氧化作用，能够促进皮肤新陈代谢，延缓衰老，去除色素沉着。

蜂蜜含有多种糖，B族维生素，氨基酸等营养物质，可以促进人体吸收，有助于睡眠，缓解疲劳，美容养颜祛斑等功效。

做法就是把柠檬切片，用蜂蜜浸泡，放入冰箱保鲜间三天。用法，每次取出一片柠檬放入杯内用热水泡，坚持每天代茶饮。需要注意的是，外出注意防晒。

有兴趣的朋友可以试一试，本人亲测有效。同时不要熬夜，保证充足睡眠，不吃油炸食品同样重要，每天多饮水。

我是康复科李医生，远离亚健康，享受健康生活。

这个我挺有发言权的，曾经经历过一段皮肤很不好的状态，但经过慢慢调理，皮肤也越来越好了。

①美容觉

首先，保证睡眠时间，早睡早起。这是养好皮肤的根本。你熬夜，睡眠质量差，你用几万块钱的护肤品都没用。

之前我也是很爱熬夜，早上起来都是蜡黄的，黑眼圈都要耷拉到法令纹那里了。后来注意休息了，早睡早起，皮肤真的通透了很多。

②多去水分多的地方走走

南方真的养人啊，你看南方的妹子都是很水灵的。我自己是最明显的，我生活在南方，皮肤以前真的挺好的。后来大学跑到北方去上，皮肤感觉差了很多，还要天天补水什么的。而放假一回家，皮肤又好了很多，都变白了。

建议多去湖边走走，湖边的水分还是挺养人的。每天早起去湖边散散步，感觉不上粉底都变成了奶油肌。

③多喝柠檬水

这个真的是很重要的。普通的饮食对皮肤变好是没太大作用的。而柠檬含有丰富的维生素，对美白，抗老都有一定作用的。

可以简单的泡柠檬水，也可以加蜂蜜、百香果等，当饮料也很好喝，何乐而不为呢？

④红枣枸杞桂圆

这三样东西对女人来说是非常好的。补血补气，可以说它应该跟着我们一辈子。平时喝热水的时候随手放几个，久而久之皮肤会变得红润有气色。

⑤多喝热水

不要经常喝外面卖的奶茶，饮料等，而最好用热水代替。早上一杯，帮助皮肤补水，新陈代谢。日常多喝，促进新陈代谢，防止色素沉淀，养肤。

⑥护肤

护肤就像长跑。可能几天，几个月你都发现不了它为你带来的和别人的差距。但只要你坚持，绝对会有效果的。

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谢谢邀请，若想把皮肤养成瓷娃娃一样的牛奶肌肤得做到以下几点：

一是每天坚持喝鲜奶，既补钙又对皮肤有保养的作用，多吃富含胶原蛋白食物比如海带、猪蹄、肉皮等。

二是每天做饭时如果打鸡蛋把鸡蛋壳里面残留的蛋白液均匀的涂在脸上，或者晚间用黄瓜皮做面膜保湿，芦荟胶每天涂脸上，以上涂完半个小时后清洗干净，都是纯天然的对皮肤一点副作用也没有。

三是心情，乐观的心情是最好的养颜美容佳品，每天快快乐乐的心情美美哒自然表现在颜面上，皮肤就会由内而外的光鲜亮丽。

四是从食补上煲各种养颜美容汤，人的气血充盈自然皮肤就好气色就佳，大枣枸杞银耳汤，银耳里胶原蛋白含量高，起美颜效果。

人的皮肤好坏有遗传因素，但是也有后天保养成分，我是非常抵触所谓的美容院，打玻尿酸肉毒素等等都是治标不治本。人的容颜都是由内而外，用再高级的化妆品去掩饰皮肤的瑕疵都是昙花一现。

这个我有发言权，因为我就是个普通人，在工厂上班，蓝领工人，工作环境差，没有那么多的时间去美容院保养。年纪不小了，但是我的皮肤有一阵子是特别白皙透亮，要是那个习惯我能坚持下来就好啦！

就是每天睡前一杯百香果冲水，也不加糖和蜂蜜。

那一阵我妹送了一箱百香果，孩子不吃，我怕浪费，由于白天不在家，没时间吃。但是早晨吃又太酸了，我就每天晚上用一个冲水喝。

就是把百香果切开，倒在水杯里，冲入温开水，连籽喝掉。

这样大约有40个百香果喝完之后，谁见了我都说我变白了不少。

这样我就买了好几次，坚持大约半年的时间，那段时间精神状态也好。

我分析了一下原因，百香果是一方面，补充了大量维生素C，因为后来换成小青柠，效果也是一样的。主要那些天我也基本没有熬夜，睡眠好。喝百香果水也使我排便正常，肠道清爽。

我总结一下：

1.晚上喝天然维C水，

2.清肠道，防止便秘，

3.保证充足的睡眠。

4.正确洗脸。